PREDNOSTI METODE
Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča
JEKLENO ZDRAVJE
Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.
NEVTRALIZACIJA STRESA
Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
REGENERACIJA
Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.
SPLOŠNO POČUTJE
Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.
SAMOZAVEST
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
NOTRANJI MIR
Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
FOKUS IN JASNE MISLI
S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
Emil Ledenko
S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.
Jakob Nedoh
Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.
Želimir Zagorac
V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.
Dragiša Drobnjak
Ledena voda je odličen trening koncentracije.
Boris Gorenc
Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.
Stanislav Šajn
Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".
Ante Vuković
S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.
Vlatka Mikele Huljev
Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.
IN VIDEO VERITAS
Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi
Branka Mijatović
Barbra Drnač
Luka Ažman
Stanislav Šajn
Damijana Čulk
Ula Ažman
PRIDRUŽITE SE NAM
Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti
september
oktober
Če še niste začeli prakticirati mrzle prhe, lahko to neverjetno rutino uvedete tako, da vas ne bremeni preveč.🚿🥶
👉Na koncu toplega prhanja, obrnite ročko na tušu na mrzlo. do konca.
👉Začnite pri stopalih, nadaljujete po celih nogah, nato sledi trebuh, pa roke in na koncu še celoten trup.
👉Medtem ko stojite pod mrzlim tušem dihajte čimbolj sproščeno in umirjeno.
👉 Postopoma podaljšujte izpostavljenost mrzli vodi, dokler ne zdržite vsaj 2 minuti pod mrzlim tušem.
Uspeli ste! 💪
Pravkar ste nevtralizirali stres, izboljšali presnovo, uravnali hormone, alkalizirali telo, dodatno zmanjšali vnetja ter uživali v endorfinih in endokanabinoidih, ki se sproščajo kot odziv na mraz.
Spodaj označite nekoga, ki to potrebuje, in delite vašo prvo izkušnjo s hladnim tuširanjem. 💙
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing #coldshower
Biti ranljiv pomeni dovoliti si biti to kar si, v vsej svoji pristnosti. Ranljivost mnogi smatrajo kot slabost, a v resnici je velika moč 💙
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
Ta vikend v Bohinjski bistrici poteka edinstveni sprostitveni retreat, povezava uma, telesa in duha, v idilični hiški Butterfly Lodge izjemne lastnice Urska Faller Davidson, ki je vse skupaj, v sodelovanju z Tamara Pavlovič in Emil Ledenko - Ledeni, pripravila na najvišji možni ravni. Joga, meditacija, dihalne vaje, ledena voda, sprehod v naravi, zvočna spremljava hang druma, steel tongue druma in šamanskega boba ter super sproščena družba so ustvarili zares fantastično vzdušje in nepozabno izkušnjo. Luka Ažman, Nastja Korošec, Darja Debeljak in Mira Potočnik Arsevski, hvaalaaa, ker ste s svojo prisotnostjo, srčnostjo in ljubečo energijo oplemenitili ta dogodek.🙏🐧🔥💞
Danes je bila spet ena takšna posebna delavnica. Po dolgem času se nas je zbralo malo manj, zato pa je bila skupina toliko bolj kompaktna in povezana. V srcu, dihu in toplem objemu ledene reke.
Vsi skupaj smo imeli čast, da se nam je pridružila Nika Kljun, ena svetovno najbolj znanih in priznanih plesalk in koreografinj, ki je sodelovala z imeni kot so Beyonce, JLo in še mnogimi drugimi pevskimi zvezdami. Bila je zelooo prestrašena in prepričana, da ne bo zmogla, da je ledena voda zanjo misija nemogoče. Ker ni verjela vase, sem jaz verjel vanjo. Dokler sama ni spoznala, koliko je v resnici močna. Seveda ji je uspelo, v vodi je ostala dobrih 5min, še en teden nazaj pa ni zmogla v mrzel bazenček po savni, ki je precej manj mrzel kot naša ledenica.
Seveda gredo vse čestitke tudi vsem ostalim, ki so premagali sebe in presegli najglobje strahove. Že med predavanjem so odprli dušo en drugemu in na ta način se je vzpostavila neomajna moč povezanosti in zaupanja. Skupinska dinamika je res nekaj neverjetnega, ko se postavi na pravilen, zdrav način. Andreja Gradišek, Damjan Kos, Petra Tratnjek, Tomislav Plavčak in naša najmlajša pingWINka, čudežni otrok, 12-letna Hana Ažman, ki pride skoraj na vsako delavnico kot podpora novincem in vsakič znova dokazuje, kakšno moč imajo v sebi že otroci. Kapo dol in globok priklon vsem.
Seveda nobena delavnica ne bi bila to, kar je, brez velemojstrice svojega poslanstva, neponovljive Tija Ažman, ki ujame vsak še kako droben detajl. Hvala Tijč za vsako fotko in podporo, ki jo vsakič znova nudiš vsem udeležencem, ki se nalezejo tvojega optimizma in potem seveda ni zime za eskime.
“Pogum ni odsotnost strahu, temveč popolna navzočnost strahu, človek pa ima pogum, da se spopade z njim. "- Osho.
Trepeta od strahu in se boji oditi v ledeno vodo pa vendar odide. Kljub sebi, gre – to pomeni biti pogumen.
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
[PoVezava] 17. do 19.9. Butterfly Lodge 🦋🦋
Vikend ODDIH ali VDIH, ko se bomo povezali s seboj in našli mir ter moč v sebi 💗
Metuljeva ekipa Butterfly Lodge bo ZA NAS skrbela z lokalno, sezonsko, svežo in lahkotno prehrano 🌱💚
Tamara Pavlovič nas bo popeljala v svet joge 🧘♀️
Emil Ledenko pa nas bo skozi bogastvo zavestnega dihanja v objem ledene vode 🥶💙
Se vidimo?
💌 Prijave na enquiries@butterflylodge.si
💰 Možnost koriščenja bonov.
🦉Early bird prijava do 10.9.2021
•
•
•
#PoVezava #ButterflyLodge #VikendOddih #EmilLedenkoLedeni #TamaraPavlovič #earlybird #Bohinj #Connect
[STE VEDELI?]
Gre lahko pri ledenem potopu tudi kaj narobe? Se lahko kakšno zdravstveno stanje poslabša, preden se izboljša❓
Če se na vstop pravilno pripravimo, je minimalna možnost, da bi šlo kaj narobe. Mrzla voda je nekaj najbolj naravnega, le mi smo tako globoko padli v cono udobja, da smo na to pozabili. Ker je to globok proces, se stanje vedno lahko tudi poslabša, preden se izboljša. Mrzla voda namreč iz telesa vleče vse telesne in psihične bolečine, travme oz. vse, kar smo kadarkoli potlačili. Telo pa v osnovi vedno stremi k ravnovesju in k temu, da se pozdravi, če mu le dovolimo.
👉 Prijave na skupinsko ali individualno delavnico ⏩https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
Naj bo danes še en izpolnjen in čudovit ponedeljek. 💙
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
[STE VEDELI?]
Da gre v resnici za nekaj podobnega, kot je molitev lahno oblečenih tibetanskih menihov v snegu in temperaturah pod ničlo, zmago uma nad telesom?
Tako je, v angleščini se je udomačil izraz »mind over matter.« Telo je v resnici stroj, vrhunska inteligenca, ki se samo odziva na naše misli in občutke. In ko enkrat presežemo omejitve, ki so nastale v glavi, se telo začne popolnoma drugače odzivat. Izkušnja z ledeno vodo pa nam pokaže, česa smo v resnici sposobni kar močno vpliva na našo samozavest in samopodobo.
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
SEPTEMBER je tu in z njim novi termini ledenih izzivov.🥶
Tokrat delavnice potekajo tudi ob sobotah. Kdaj točno, preverite tukaj 👇
Je morda prav september vaš mesec, mesec novih začetkov in sprememb? Zakaj pa ne?! 💙
•
•
•
#IzkušnjaZaCeloŽivljenje #SkupinskeDelavnice #ZavestnoDihanje #LedeniPotop #WimHofMethod #ForLife
Prijazen opomnik ... GLOBOKO VDIHNITE! 🌬️
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
NOROOOOO!!!
Meritve možganskih valov in energije skupine pred, med in po dihalnih vajah ter med ledenim potopom, ki jih je izvedel Krisko San. To so zelo pomembne informacije za tiste, ki želijo bolj oprijemljive dokaze, da sem med dihalnimi vajami in ledenim potopom v telesu zares dogajajo velike spremembe oz. transformacije.
Dihalne vaje smo izvajali v neposredni bližini kapelice, kjer je zemeljska energija prostora 400.000 enot. Kapelica kot sakralni objekt deluje kot zdravilna točka v naravi. Pred pričetkom dihalnih vaj je bila povprečna energijska vrednost skupine (biopolje skupine) 25.000 enot, možganskega valovanja pa 10 Hz. 5 minut kasneje je biopolje skupine zraslo na 55.000 enot, možgansko valovanje se je znižalo na 4Hz. Ob zaključku dihalnih vaj po cca. 20min je bilo biopolje skupine 250.000 enot, možgansko valovanje pa 2 Hz. Na tej točki so polno aktivni samozdravilni in pomlajevalni telesni procesi. Človek se nahaja v Delta stanju - intuitivni in zdravilni del. Če bi dihalne vaje izvajali še nekoliko dlje, bi se biopolje skupine dvignilo oz. združilo z biopoljem prostora na 400.000 enot.
Sledil je ledeni potop. Izvir KB ima biopolje vodne moči vrednosti 55.000 enot. Po 1 minuti v ledeni vodi je bilo biopolje skupine 50.000 enot, frekvenca možganskega valovanja pa 1 Hz. Po 3 minutah v ledeni vodi se je biopolje skupine združilo z biopoljem vode 55.000 enot, možgansko valovanje pa je bilo 0 Hz. Po 6 minutah v vodi se je možgansko valovanje še znižalo. Meritve niso možne z znanstveno metodo, ki meri do maksimalno 0 Hz, lahko pa se merijo z metodami radiestezije. Torej je bila frekvenca možganskega valovanja po 6 minutah v vodi celo - 4 Hz, z drugimi besedami stanje prisotnosti oz. budnosti v globokem transu.
Razlago možganskih valovanj najdete v včerajšnjem zapisu na našem FB profilu🙃
#MeritveMožganskihValovanj #dihalnevaje #ledenipotop #transformacija #MožganskiValovi
[STE VEDELI?]
Je vsaka voda primerna za izvajanje metode? Koliko stopinj naj ima v najboljšem primeru ter do kam lahko gremo, da je še varno?
Emil Ledenko vedno išče najnižje temperature, ker to zahteva več fokusa in poglabljanja vase. Varno je toliko časa, dokler smo popolnoma prisotni in imamo fokus na dihanju, ne glede na to, kako nizka je temperatura vode.
Voda, ki je še primerna za izvajanje te metode, je nekje 15 ali 16 stopinj.
Izkusite ledeno doživetje in raziščite ta prečudoviti svet ledene vode in zavestnega dihanja skupaj z nami.
👉 Prijave na skupinsko ali individualno delavnico ⏩https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶
FOTO: Borut Birsa 📸
Ko začutite, da vam stvari uhajajo iz rok in da se je nakopičilo preveč vsega, se lepo ustavite, zaprite oči in globoko dihajte.
Napetost bo popustila in prevzel vas bo sproščujoč občutek.
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj #notranjimir #ledenavoda
[STE VEDELI?]
Ali je priporočljivo izvajati metodo v skupini ali je mišljeno, da osvojiš tehniko in nadaljuješ sam? 🫁🧠
Gre za stvar posameznika. Nekaterim zaradi varnosti, motivacije in dobrih občutkov ustreza skupinska dinamika in potop. Drugi pa z metodo raje nadaljujejo sami ali v družbi partnerja/prijatelja.
Bistvo je pa v tem, da se ljudje na Emilovih delavnicah naučijo pravilnega dihanja in varnega vstopa v ledeno vodo. 🥶
Si želite izkusiti ledeno doživetje in raziskati prečudoviti svet ledene vode in zavestnega dihanja. Prijavi se na eno izmed skupinskih delavnic 👉 https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶
FOTO: @tijaazman_photography 📸
[PoVezava] 17. do 19.9. @butterfly.lodge 🦋🦋
Mir in moč v sebi potrebujemo vedno in od nekdaj.
Zase.
Za lasten steber zdravja.
Za lasten otok sreče.
Za visoko kvaliteto življenja.
Za nova življenja.
Se vidimo?
💌 Prijave na enquiries@butterflylodge.si
💰 Možnost koriščenja bonov.
🦉Early bird prijava do 10.9.2021
Voda je zelo inteligentno bitje.
Je neizprosna, vendar pravična.
💦Bolj kot smo mi ljubeči, nežni in mehki do sebe, bolj je voda ljubeča, nežna in mehka do nas.
💦Bolj kot mi sprejemamo sebe, bolj voda sprejema nas. In obratno.
💦Bolj kot smo mi agresivni in kruti do sebe, bolj je voda agresivna in kruta do nas. Torej ni do vode, do nas je.
Voda je samo zrcalo našega notranjega stanja. Zato lahko takšnemu ekstremu, kot je ledena voda, pristopamo zelo nežno.
Nagrada na koncu vedno sledi. In to zelo kmalu. 💙
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj #notranjimir #ledenavoda
VAS ZANIMA, kaj se nam lahko zgodi, če se potopimo v ledeno vodo nepripravljeni?
🥶Če se namensko potopimo v ledeno vodo nepripravljeni, se ne bo zgodilo nič. Le telo nas bo tako bolelo, da bomo po nekaj sekundah ušli ven iz vode.
🥶Če pa po nesreči pademo v ledeno vodo in ne uspemo takoj priti ven, lahko zaradi panike in posledično nepravilnega dihanja pride do hipotermije. V nekaj minutah telesna temperatura močno pade, pride do odpovedi organov in nastopi smrt.
Če želite biti vedno pripravljeni, se udeležite Emilove delavnice in preizkusite ledeno doživetje 👉 https://emilledenko.si/dogodki/
Bi si želeli ODKLOP od norega sveta, ki je lahko v nas samih ali morda sveta, ki nas obdaja in se PoVezati s samim seboj? 🧘♀️❄️
Če je vaš odgovor DA, potem si na koledar čimprej zabeležite ta datum ⏩ 17. do 19. SEPTEMBER, 2021!
Je vikend, kjer se bomo skupaj umirili, utišali v sebi zunanji svet ter začutili v sebi tisto izvirno, prvinsko moč oziroma občutek, ki je naš življenjski kompas.
Čudoviti ambient Metuljeve vile v Bohinju bo naš dom ta vikend. Hrana, vsak dan sveža, lokalna in sezonska pa bo podpirala vse procese, ki se bodo zgodili, ko se naše misli, telo in duša znova povežejo! @butterfly.lodge 💚
Emil, vam bo ta vikend približal popolnoma starodavno znanje, vas popeljal na čudovito notranje potovanje skozi dih in ledeno vodo in vam s tem omogočil, da izstopite iz cone udobja, presežete svoje strahove in odpore ter se dvignete na vseh ravneh bivanja.
Tamara Pavlovič @tam.pav, pa vas bo z svojo jogo umirila, prizemljila ter pripravila na sprejemanje vsega novega.
Za več informacij in za prijavo pišite na email 💌enquiries@butterflylodge.si ❣️
Za to delavnico je možno koristiti TURISTIČNE BONE.
Skupaj z vami se veselimo novih življenjskih zgodb💙
•
•
•
#MetuljevaVila #PoVezava #Odklop #zavestnodihanje #ledenipotop #joga #ButterflyLodge #ReConnect #Bohinj #wimhofmethod
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj #notranjimir #ledenavoda #dihjemojnavdih
