PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

Emil Ledenko

S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.

Jakob Nedoh

Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.

Želimir Zagorac

V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.

Dragiša Drobnjak

Ledena voda je odličen trening koncentracije.

Boris Gorenc

Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.

Stanislav Šajn

Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".

Ante Vuković

S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.

Vlatka Mikele Huljev

Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.

EMIL GOSTUJE

o dihanju, hladni vodi, prehrani in življenju v ravnovesju

Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti

avgust

21avg10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:120 EUR

september

03sep10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:120 EUR

18sep10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:120 EUR

IN VIDEO VERITAS

Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi

STORITVE

Naučite se zavestnega dihanja in spoznajte učinke ledene vode

To nedeljo sledi zadnja skupinska delavnica letošnjega poletja🌞💦💚

Ja, poletje vedno prehitro mine, a za vedno nam ostanejo topli spomini, ki smo si jih ustvarili In nas grejejo še celo zimo⛄️

Udeleženci preteklih delavnic se zagotovo strinjajo, če rečem, da je tudi spomin na prvi potop nekaj česar ne pozabis nikoli.

Zato vabljen/a, da se pridružiš tudi ti in skupaj z nami skreiraš nove spomine, predvsem pa izbereš novo, zdravo življenjsko pot🍀🍀🍀

Prijavi se tukaj:
https://emilledenko.si
...

MRZLA PRHA💦💙

Želite v svoj vsakdan uvesti prhanje z mrzlo vodo, pa ne veste kako začeti?

- Začnite s toplo prho. Proti koncu prhanja šele obrnite ročko na hladno.

- Tuš prvo usmerite v stopala, nadaljujte po celih nogah navzgor proti trebuhu, rokam in na koncu po celem trupu.

-Poskusite ostati mirni in sproščeni, dihajte umirjeno.

-Postopoma podaljšujte čas izpostavljenosti mrzli vodi, vse dokler ne zdržite vsaj dve minuti pod mrzlim tušem💪
-Začnite s toplo prho. Proti koncu prhanja šele obrnite ročko na hladno.
...

Res je, ogromno poudarjamo pomen dihanja na naše zdravje in vsakdnevno počutje…Nepravilno dihanje je namreč vzrok marsikatere bolezni, pa se tega žal veliko premalo zavedamo.

Emil velik del svojih delavnic posveti ravno zavestnemu dihanju in nas nauči različnih tehnik, med katerimi lahko vsak najde tisto, ki mu najbolj ustreza in jo integrira v svojo vsakodnevno rutino.
...

Še vedno razmišljaš, če bi se pridružil pingvinom?🐧🐧🐧

#emilledenko #emilledenkoledeni #icebath #breathwork #healthylifestyle #regeneration #breathingtechniques #healthiswealth #dailyroutine #energy #healthy #healtylifestyle #ledeniizziv #icebaththerapy #icebaths #icewater #breathing #coldwatertherapy #coldwater #breathe
...

Si kdaj razmišljal o svojem potencialu? Imaš občutek, da ga polno izkoriščaš ali se v tebi skriva še mnogo neuresničenih talentov, idej, hotenj?

Kaj pa če je v tebi neskončen potencial, ti pa izkoriščaš komaj tistih nekaj procentov?

Česa vsega smo še zmožni?😎

#emilledenko #healthyliving #healthylife #innerwork #health #healthcare #selfcare #emilledenkoledeni #healthyenergy #habitsofhealth #innerpower #goodvibes #personalgrowth #emotionalhealth #mentalhealth #growth #healthylifehappylife #mentalhealthmatters #bodymindsoul #balancedlife
...

Če si želite bolj osebnega pristopa in se ne želite izpostavljati v večjih skupinah,se lahko odločite tudi za INDIVIDUALNO DELAVNICO, na kateri vam bo Emil zaupal svoja znanja in izkušnje ter vam natančno predstavil svet zavestnega dihanja in ledenih potopov.

Svet, ki vam lahko za vedno spremeni življenje, oziroma pogled nanj😊

Če imaš vprašanja, pomisleke, dvome,...pokliči, piši, vprašaj, na vse odgovimo z največjim veseljem😜

#habitsofhealth #healthylifestyle #healthyenergy #emilledenko #emilledenkoledeni #healthiswealth #healthyliving #healthcare #innerwork #selfcare #healthylife #regeneration #icebathrecovery #health #icebath #icewatertherapy #breatheinbreatheout #breathingtechniques #breathingexercises #breathwork
...

In če bi ti nekdo povedal, da si v veliki glavnini sam odgovoren za svoj svet, svoje življenje? Da je tvoje življenje rezultat tvojih misli, odločitev, načinov delovanja?

Si vedel, da ima vsak človek na dan do 50.000 misli in da je 80% vseh negativnih?

Sam sebi si lahko najboljši ljubimec ali pa najhujši sovražnik.

Izbira je tvoja!
...

Zakorakali smo v zadnji letošnji poletni mesec🌞

Pokaži kje se hladiš in podeli z nami lepe lokacije in vesele trenutke 💦😊🏝📷

Sharing is caring💙
...

Jutranji rituali 🙏🌱🌞

Kakršno jutro, tak bo dan. Ste že kdaj slišali ali pa sami izgovorili te ali podobne besede?

Zato ga je pametno začeti dobro😊 Res pa je tudi, da nam jutranji rituali dajo neko strukturo in znotraj nje smisel in občutek varnosti.

Poleg tega s pomočjo ritualov razvijamo 4 izredno pomembne elemente:

🌱voljo,
🌱disciplino,
🌱doslednost in
🌱vztrajnost,

Ti pa nas podprejo na vseh področjih v življenju tako, da se lažje soočamo z izzivi, ki se pojavijo na naši poti.

V kolikor svoje jutranje rutine še nimate, si jo oblikujte. Zagotovo boste z izvajanjem le te imeli še bolj produktiven dan!💪

Foto: Tija Ažman

#habitsofhealth #healthyenergy #innerpower #healthylifestyle #dailyrituals #rituals #ritual #goodvibes #dailyroutine #dailyrituals
...

Včasih se na določeno situacijo odzovemo zelo burno. Kadar se prav posebaj vznemirimo in v sebi začutimo paleto težkih občutkov, je dobro, da se vprašamo kaj se je pravkar zgodilo in zakaj smo tako odreagirali.

Na ta način se začnemo globje spoznavati in odkrivati zastrte plasti naše podzavesti in notranjih ran🙏

Ozaveščanje je prvi korak k zdravljenju, katerega cilj je svoboda💪

#emilledenko #emilledenkoledeni #mentalhealthmatters #mentalhealth #emotionalhealth #personalgrowth #healthylifehappylife #healthyenergy #habitsofhealth #growth
...

Z vsakodnevnim ritualom dihalnih vaj in kopanjem v ledeno mrzli vodi je Emil odpravil svoje zdravstvene težave, poleg tega pa začel živeti povsem novo življenje💪

K Emilu na delavnice prihajajo ljudje, ki si želijo v življenju nekaj spremeniti.

»Eni imajo zdravstvene težave, srečal sem se s primeri hudih depresij, bipolarnih motenj, bolečin v hrbtenici, tumorjev, multiple skleroze in drugih resnih diagnoz. Prihajajo pa tudi ljudje, ki so izgoreli, so čustveno na tleh, anksiozni, nesamozavestni. Ljudje bi radi celostno spremembo, psihološko, telesno, čustveno. A tega se ne da ločevati, vse je prepleteno.«

Mrzla voda v kombinaciji z zavestnim dihanjem lahko odplakne težave v zelo kratkem času. Če te zanima kako, se nam tudi ti pridruži na LEDENEM IZZIVU💦

Prijave že poteka na:
https: //www.emilledenko.si
...

Poletje se bliža h koncu, mi pa pripravljamo še zadnje sončne delavnice v tem letu🌞
Znanje, ki ga predaja Emil na delavnicah je neprecenljivo, saj je skupek bogatih izkušenj in informacij, ki jih je pridobil skozi leta raziskovanj in iskanja rešitev k boljšemu zdravju in kakovostnejšemu življenju.
Vsi, ki si želite korenite spremembe življenjskega sloga, ste toplo dobrodošli!
...

Protislovje? Morda, a le navidezno😊

Mrzla voda je odlična učiteljica, saj ko zmoreš enkrat s pomočjo zavestnega dihanja nadzorovati svoje lastne odzive v najbolj stresnih življenjskih situacijah, kar ledena voda vsekakor je, potem jih lahko tudi lažje obvladuješ v ostalih manj stresnih okoliščinah.

Pozabi na Persen; zavestno dihaj in se stuširaj pod hladno prho🙏💦🔥

#emilledenkoledeni #emilledenko #healthiswealth #mentalhealth #healthyliving #innerwork #healthcare #emotionalhealth #mentalhealthmatters #bodymindsoul #lifeisgood #balancedlife #selfcare #befocused #personalgrowth #healthylifehappylife
...

Celo življenje se učimo; rastemo in padamo skozi različne situacije, ki pa so zgolj dragocene izkušnje.

Vsak dan imamo novo priložnost za spremembo, za rast in osebni razvoj, če si tega želimo.

A moramo se zavedati, da nič ne pride čez noč, smo namreč v nenehnem procesu, zato je zelo pomembno, da si damo čas, da smo do sebe nežni in hkrati odločni.

Da zaupamo v proces in se mu prepustimo🙏

#emilledenkoledeni #emilledenko #healthyliving #healthy #habitsofhealth #mentalhealth #healthylife #growth #healthiswealth #healthyenergy #regeneration #energy #focus #innerwork #spirituality #healtylifestyle #innerpower
...

A zakaj bi si privoščili ledeno kopel? 2.del 😉🙏

#emilledenko #emilledenkoledeni #icebathrecovery #ledeniizziv #icewatertherapy #icebath #icebaththerapy #icebaths #health #healthy #healthcare #healthyliving #healthylifestyle
...

NAHAJATE SE NA DNU STRANI

Ste pripravljeni na odločitev?

X
X
X