PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

Emil Ledenko

S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.

Jakob Nedoh

Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.

Želimir Zagorac

V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.

Dragiša Drobnjak

Ledena voda je odličen trening koncentracije.

Boris Gorenc

Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.

Stanislav Šajn

Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".

Ante Vuković

S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.

Vlatka Mikele Huljev

Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.

EMIL GOSTUJE

o dihanju, hladni vodi, prehrani in življenju v ravnovesju

IN VIDEO VERITAS

Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi

Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti

junij

26jun10:00Dogodek je v teku.LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:120 EUR

julij

10jul09:45LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel09:45 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:120 EUR

24jul09:45LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel09:45 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:120 EUR

STORITVE

Naučite se zavestnega dihanja in spoznajte učinke ledene vode

Če čisto slučajno nimate še v nulo splaniranega vikenda in vam je fulllllll vroče☀️🔥....Imamo mi seveda rešitev😅

No, ne samo, da se boste prijetno ohladili, tudi veliko novega se boste naučili😊

To nedeljo, 26.6 pripravlja Emil zadnjo junijsko delavnico, kjer bo z vami delil skozi leta pridobljena dragocena znanja in izkušnje🙏

Pa ne samo to, predvsem se bomo naučili veliko o zavestnem dihanju in spoznali različne dihalne tehnike, ki bodo krasna popotnica za nadaljnje življenje🍀🍀🍀

Se vidimo? 💦

Prijavi se tukaj:

👉 https://emilledenko.si/dogodki/

Foto: Tija Ažman
...

Odločitev in odLOČITEV.

Ko se zares odločimo za spremembo, imamo lepe možnosti, da nam to tudi uspe. Pa vendar smo ljudje bitja navad in če smo nekaj počeli leta in leta (kljub temu, da smo se zavedali same škodljivosti in posledic ) lahko pričakujemo kar nekaj izzivov na naši poti.

Smiselno je stare navade deloma tudi nadomestit z novimi, bolj zdravimi in koristnimi. Na voljo je mnogo orodij, ki nam lahko koristijo, da lažje premostimo začetne krize. Meditacija, joga, dihalne vaje, bosa hoja po gozdu, mrzla voda itd.

Velikokrat pa se v samem procesu morajo zgoditi tudi odLOČITVE. Od ljudi ali okolja kjer smo nekako pristali v toksičnih odnosih, ki nam onemogočajo rast in premik naprej🍀🙏
...

Včasih si je dobro tudi nekoliko organizirat dan, saj nas lahko vsakodnevne obveznosti zelo hitro posrkajo vase in na koncu dneve prevečkrat ugotovimo, da nismo spet storili popolnoma nič zase in svoje zdravje.

1 uro na dan si lahko vzamemo vsi, če si le tega dovolj želimo. Samo 60 minut v celem dnevu naj bo zares samo vaših in zelo kmalu boste začeli opažati razliko v počutju in celostni kvaliteti življenja.
.
.
.
...

Kje in s čim ste se pa vi danes hladili? 🌞💦🍉🍦

Foto: Tija Ažman
.
.
.
...

Poskrbi za svoje zdravje ZDAJ. Ne jutri, ne z naslednjim mesecem, ne jeseni,... zdaj!

S tem, ko vsak dan kvalitetno hraniš svoje telo, dušo in mental, ohranjaš vitalnost in pomembno vplivaš na optimalno delovanje na vseh nivojih.

Zavedanje, da je ogromno odvisno od nas samih na nas polaga breme odgovornosti za lastna življenja.

Edino breme, ki je dejansko tudi koristno🍀🙏
.
.
.
...

Pot do t.i. večnega življenja vključuje veliko gibalnega raztezanja; zaklone, upogibe vratu in obrate. Vsak od njih je sveta, starodavna praksa, ki so jo budistični menihi 2500 let skrivoma prenašali drug na drugega.

Verjetno ni veliko takih, ki še niso slišali za 5 tibetanskih vaj, le malokdo pa ve, da so to tudi raztezne vaje, ki vplivajo na širjenje pljuč.

Vse do osemdesetih let 20.stoletja je v zahodni medicini veljalo prepričanje, da so pljuča organ, ki ga ni moč spreminjati. A tisto kar so Tibetanci vedeli že 500 pr. n. š je, da staranje ni nujno enosmerna pot pešanja ; notranji organi so prilagodljivi in mi imamo vpliv na to, da jih lahko kadarkoli spreminjamo.

Da se pljučna kapaciteta lahko poveča prav gotovo pričajo potapljači na dah, ki se naučijo dihat na načine, ki lahko dramatično spremenijo notranje organe.

In tako ponovno pridemo do tega, da nič ni nespremenljivo, determinirano.

Vse, prav vse se da, če v to le verjamemo, zaupamo in aktivno poiščemo pot, ki nas bo privedla do željenega cilja.

Neglede na to kaj nam pravijo drugi, bistveno je samo to, v kar verjamemo mi sami 🍀🍀🍀
.
.
.
#emilledenkoledeni #emilledenko #breathe #breathing #habits #healthylife #healthyliving #habitsofhealth #healthy #breatheinbreatheout #breathingexercises #breathwork #breathingtechniques
...

Ledena voda nas vedno sprejme točno takšne kot smo, a le, če mi prvo sprejemamo sebe...v popolnosti. Z vso svojo bolečino vred.

In ko se ji predamo, nas nauči marsikaj,... A kaj? To pa izveš šele, ko poskusiš, ko se ji predaš in se ji zaupaš v celoti 🧡

That' s when the magic happens,.. 🙏😍🧡

#emilledenko #emilledenkoledeni #growth #personalgrowth #bodymindsoul #mentalhealthmatters #mentalhealth #rituals #goodvibes #balancedlife #innerpeace #selfcare #emotionalhealth #lifeisgood #icewater #coldwater #healingenergy #icebathrecovery #icebath
...

Hvaležen/ hvaležna sem za.........🧡🙏🧡
.
.
.
.
.
.

#emilledenko #emilledenkoledeni #innerpeace #rituals #dailyrituals #mentalhealth #lifeisgood #healthylifestyletips #happylife #growth #selfcare #goodvibes #emotionalhealth #mentalhealthmatters #personalgrowth #bodymindsoul #balancedlife #healthylifehappylife #ritual #dailyroutine #graditude #graditudedaily #graditudequotes #graditudeattitude
...

To je prav gotovo ena največjih modrosti, ki se jih je Emil naučil skozi leta raziskovanj in izobraževanja.

Dihaj skozi nos in po možnosti čim manj!

To velja tudi za tiste, ki se s športom ukvarjate rekreativno, zaradi zdravja in dobrega počutja. Intenzivnost vadbe je potrebno prilagoditi tempu, ki še dovoljuje dihanje skozi nos.

Začnemo z bolj umirjeno vadbo/manjšim tempom in stopnjujemo do te mere, da nam je še prijetno.

Skozi čas to postane navada, ki nam prinese še več zdravja in energije, kar pomeni, da je naš izkoristek kar se da najbolj optimalen.

Poskusi, preiskusi in osvoji nove, dobre navade! 😃

#emilledenko #emilledenkoledeni #breathwork #breathingexercises #healthiswealth #breathe #breatheinbreatheout #habits #breatheeasy #dihanje #breathing #healthy #zdravozivljenje #habitsofhealth #healthylife #healthyliving #life
...

To nedeljo se bo zgodilo nekaj čarobnega, zdravilnega, osvežujočega,...Transformacija, ki te spremeni v sami biti in izkušnja, ki ostane v srcu za vedno.

Naučili se bomo različnih dihalnih tehnik, ki nam bodo koristile v vsakdanjem življenju. Povezali se bomo v dihu in prisluhnili zdravilnim zvokom handpan-a, se spraševali in iskali odgovore na naša vprašanja, misli, dvome.

Se odpravili v čarobno zavetje zelenih gozdov, k izviru kristalno čiste Kamniške Bistrice in presegli vse naše mentalne omejitve, ki nas ovirajo na poti svobode in osebne rasti.

Toplo vabljen/a! 🙏🧡
...

KORISTI ZAVESTNEGA DIHANJA

1.Nauči nas, da lahko z boleznijo, bolečino in stresom ravnamo na popolnoma enak način kot z dihom.
Dihamo lahko namreč le v tem trenutku, pretekli in prihodnji dihi so le predstave.Dihanje obstaja samo ta trenutek in isto je z bolečino. Bolečino je potrebno doživljati le v enem trenutku naenkrat.

2. Omogoča nam, da prepoznamo kdaj je naš um odtaval, subtilen občutek gibanja diha v telesu pa poskrbijo za fokus, kamor se lahko vrne.To postopno gradi naše čuječno zavedanje o neločljivosti uma, telesa in duha.

3. Opuščanje kontrole.
Dihanje nas samo po sebi uči, da ne potrebujemo imeti vedno vsega pod nadzorom. Dih diha sam. S tem, ko ugotovimo, da lahko opustimo kontrolo, posledično izgine strah pred izgubo le te, kar je zares izjemno osvobajajoča izkušnja.

4. Dih je lahko zelo občutljiv čustven radar. Kadar smo vznemirjeni lahko nezavedno zelo dolgo zadržujemo dih ali pa dihamo hitro in plitvo, nekateri celo globoko in oteženo. Vsa naša čustva se zrcalijo v dihu, česar se pogosto niti ne zavedamo. Z osredotočanjem na dih, medtem, ko smo pozorni na lastno čustveno prizmo, se lahko naučimo uporabljati ta občutenja kot opozorilni in prepoznavni sistem.

#emilledenko #emilledenkoledeni #breathe #breathing #dihanje #breatheinbreatheout #meditation #breatheeasy #befocused #breathingmethods #dailyrituals #healthiswealth #innerpeace #dihalnevaje #dihalnetehnike #habits #bepresent #breathwork #breathingexercises #rituals
...

In kaj lahko mi pri tem naredimo? Ogromno!

Do takšnega stanja namreč ne pride kar slučajno, energijske blokade so posledica našega načina življenja. Posledica stresa, manjka gibanja, nezdravega prehranjevanja, negativnih misli in občutkov, pomankanja spanja in počitka in tako dalje in tako dalje...

Vsa odgovornost za zdravje našega telesa, uma in duha je tako na nas samih. Samo mi smo tisti, ki lahko spremenimo vse ali pa nič.

Želiš ostati/postati zdrav? Odločitev je tvoja💁🙏

#emilledenko #emilledenkoledeni #health #habitsofhealth #healing #healthyliving #healthylifestyletips #healthylife #happylife #quotes #healthy #mentalhealth #zdravozivljenje #growth #lifeisgood #life
...

Juhej, razpisane so že nove skupinske delavnice za prihajajoči mesec!

Za vse, ki se še niste opogumili in tiste, ki ste se že, pa bi želeli obnoviti znanje dihalnih tehnik in ponovno doživeti posebno moč energije, ki jo kreira skupina posameznikov z enim skupnim ciljem; Spremeniti svoje življenje🍀

In še namig; če se prijaviš do petka, 3.1, ujameš še staro ceno/prispevek, potem pa se le ta malenkost zviša☺️

A zakaj?
Ker se Emil neprestano izobražuje in z novimi znanji dviguje kakovost svojega dela. Obenem pa je cena znanja, ki ga preda v 4ih urah zares enormna in neprecenljiva.

Kdor začuti, lepo vabljen v objem ledene reke.

➡️ https://emilledenko.si/dogodki/
...

Ravnovesje, harmonija, sinhronost. Vsa narava teži k ravnotežju in prav tako si tega želimo čisto vsi ljudje.

Ko so um, telo in duša usklajeni, začutimo v sebi neusahljiv vrelec moči, iz katerega se napajamo in gradimo stabilnost na vseh življenskih področjih.

Mehkoba in odločnost sta navidez nezdružljivi, a hkrati nujno potrebni veščini in ko se ju naučimo združevat, smo vsekakor na pravi poti k ravnovesju v vseh segmetih življenja.

#emilledenko #emilledenkoledeni #mentalhealthmatters #healthylifestyle #emotionalhealth #bodymindsoul #strenght #personalgrowth #health #feelings #goodvibes #discipline #zdravje #selfcare
...

💦 DEŽEVNA PRAVLJICA NA KRASNEM IZVIRU KRISTALNE REKE SREDI GOZDA 💦

Ne vem za vas, a meni se sliši več kot čarobno🤍🪶🌿

In če vam povem, da vas v tem krasnem okolju objame še ledena reka in vas popelje na povsem novo pot polno obilja, zdravja, spoznavanja sebe, svoje vrednosti, svoje prvinske moči in popolne regeneracije,.....Bi prišli?

Jutri, v nedeljo 29.5 je lahko vaš dan, vaš nov začetek!

Prostih je le še nekaj mest za tiste najbolj spontane ali pa takšne, ki to nikoli niste bili, pa bi si želeli taki postati🔥

Zadnje prijave so možne na:
https://emilledenko.si/dogodki/

Toplo vabljen-a v svet zdravih in poskočnih pingvinov😀😜🐧 Ne bo ti žal!
...

NAHAJATE SE NA DNU STRANI

Ste pripravljeni na odločitev?

X
X
X