PREDNOSTI METODE
Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča
JEKLENO ZDRAVJE
Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.NEVTRALIZACIJA STRESA
Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
REGENERACIJA
Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.
SPLOŠNO POČUTJE
Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.SAMOZAVEST
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
NOTRANJI MIR
Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.FOKUS IN JASNE MISLI
S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
Emil Ledenko
S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.
Jakob Nedoh
Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.
Želimir Zagorac
V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.
Dragiša Drobnjak
Ledena voda je odličen trening koncentracije.
Boris Gorenc
Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.
Stanislav Šajn
Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".
Ante Vuković
S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.
Vlatka Mikele Huljev
Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.
IN VIDEO VERITAS
Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi
Branka Mijatović
Barbra Drnač
Luka Ažman
Stanislav Šajn
Damijana Čulk
Ula Ažman
PRIDRUŽITE SE NAM
Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti
👉SI ŽELITE izkusiti nepozabno doživetje, ki vam bo spremenilo življenje oz. vsaj pogled nanj?
👉SI ŽELITE dvigniti sposobnost spoznavanja samega sebe?
👉SI ŽELITE premakniti notranje meje in se pogumno soočiti s strahovi?
Na delavnici vam bo Emil zaupal ZNANJA in IZKUŠNJE, ki jih je pridobil z delom na sebi in s katerimi si je sam precej izboljšal:
💚 zdravstveno stanje
💚 športne in poslovne rezultate,
💚 si močno dvignil načeto samozavest
💚 se pogumno soočil s strahovi in ovirami na poti
💚 ter našel notranji mir in stabilnost.
O vplivu pravilnega dihanja in ledenih kopeli na človeški organizem pa več na INDIVIDUALNIH ali SKUPINSKIH DELAVNICAH.
Prijava na LEDENI IZZIV:
🌎https://emilledenko.si/dogodki/
📧ledeni@emilledenko.si
Foto: Tija Ažman
•
•
•
#emilledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #breathdeep #breathe #icewater #coldexposure #coldtherapy #ledeniizziv #ledenipotopi #zavestnodihanje #meditacija
[Krepitev imunskega sistema in dvig odpornosti]
Optimalno imunsko zdravje je opredeljeno kot uravnoteženo stanje, v katerem ima telo ustrezno biološko obrambo za boj proti boleznim, okužbam in drugim neželenim biološkim invazijam. 🤺
Obstaja več načinov za naravno krepitev imunskega sistema. Preberite si nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo okrepiti imunski sistem na popolnoma naraven način.
• Poskrbite, da boste dovolj spali. S pomočjo znanstvenih raziskav so našli dokaze, da so bolj spočiti ljudje manj dovzetni za bolezni.😴
• Prehranjujte se zdravo. Hrana, ki vsebuje malo oz. nič predelane hrane in sladkorja, je tista, ki krepi imunski sistem in dviguje odpornost. 🥦🥕🍎
• Redno se gibajte. Gibanje je pomemben del zdravega načina življenja. Če imate dovolj gibanja, znižate krvni tlak, uravnotežite telesno težo in izboljšate zdravje srca in ožilja.🤸♂️
• Izogibajte se kroničnemu stresu. Stresni hormoni zavirajo vaš imunski sistem. Zato se je treba izogibati daljšemu čustvenemu stresu. 🤯
• Vitamin D. Nizke ravni vitamina D so povezane z večjo dovzetnostjo za okužbe in avtoimunske bolezni. Naše telo proizvaja vitamin D z izpostavljenostjo sončni svetlobi. Dodajanje vitamina D je priporočljivo jeseni in pozimi, ko do naše kože pride razmeroma malo sonca.🌞
• Oskrba z dobrimi bakterijami. V črevesju se odvijajo številni pomembni procesi, povezani z vašim imunskim sistemom. Z uživanjem probiotične hrane spodbudite procese v telesu, ki podpirajo vaš imunski sistem.🍶
Znanstveno pa je dokazano, da lahko vaš imunski sistem in odpornost krepite tudi s pomočjo zavestnega dihanja in ledene vode. ❄️💦🌬
Ne odlašajte! Vpeljite zdrave navade v vaš vsakdan že danes!
Foto: @tijaazman_photography
•
•
•
#emilledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #imunskisistem #odpornost #zavestnodihanje #ledenipotopi #notranjatransformacija
»Dihanje je v resnici najmočnejše orodje, ki ga imamo na voljo. Z njim vplivamo tako na živčni, hormonski, imunski kot tudi na krvožilni sistem. Moč dihanja je neverjetna. Z njim se lahko najhitreje vrnemo v telo, torej vase.« 🫁🧠
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #wimspiration #wimhof #coldshower #coldtherapy #coldexposure #powerofthemind #innerfire #justbreathe #wimhofmethod
🐧 Kdo smo PingWin-i?🐧
🐧 PingWin-i smo skupina podobno mislečih in čutečih, ki smo se odločili prevzeti skrb za zdravje in dobro počutje v svoje roke.
🐧 V ledenih rekah in jezerih se namakamo skozi celo leto, vseh 12 mesecev.
🐧 Poglabljamo se vase in raziskujemo sebe skozi sebe.
🐧 Poleg dihalnih vaj in ledene vode si občasno trenutke popestrimo tudi z zvočno spremljavo gongov, šamanskega bobna in tibetanskih posod, kar nas popelje še globlje skozi izkušnjo.
🐧 Vsak mesec imamo tudi nočno kopanje ob polni luni, kar je resnično čarobno doživetje, sploh ko ob vodi postavimo baklje.
🐧 Med seboj smo zelo povezani in se podpiramo, si pomagamo ter delimo izkušnje.
👉 Bi se nam želeli pridružiti?
Klik na povezavo v našem profilu je vaš prvi korak v svet pingwinov ⏩⏩ https://emilledenko.si/dogodki/
FOTO: @borut_birsa_photography 📸
•
•
•
#emilledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #pingwini #ledeniizzivi #ledenipotopi #ledenavoda #močuma #zavestnodihanje #notranjatranformacija
PREDNOSTI METODE
Zavestno dihanje v kombinaciji z ledeno vodo omogoča:
🥶 JEKLENO ZDRAVJE
Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.
🥶 NEVTRALIZACIJO STRESA
Precej se zmanjša izločanje kotrizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
🥶 REGENERACIJO
Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.
🥶 SPLOŠNO POČUTJE
Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.
🥶 SAMOZAVEST
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
🥶 NOTRANJI MIR
Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
💪 Sprejmite LEDENI IZZIV in se že DANES prijavite na nepozabno doživetje 👉povezava v profilu
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #ledenipotopi #ledenavoda #zavestnodihanje #močuma #notranjatranformacija #meditacija #notranjiogenj #wimhofmethod #wimhof #coldtherapy #coldwater #coldexposure #breatheinbreatheout #justbreathe #innerfire #innerpower #energy #lifeenergy #powerofthemind #alchemist
📸: @lukaazman @jakazman
Ste se danes stuširali z zares mrzlim tušem? 🚿❄️
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #wimspiration #wimhof #coldshower #coldtherapy #coldexposure #powerofthemind #innerfire #justbreathe #wimhofmethod
V 84. epizodi svojega podcasta Lovim ravnotežje @ninagaspari gosti našega Emila Ledenka 💜
Spoznala sta se lansko leto, ko se je Nina v okviru programa Leader in Flow udeležila Emilove 3-urne delavnice, ki se je zaključila s poletnim potopom v izvir Kamniške Bistrice.
To izkušnjo je ponovila tudi letos, sredi februarja, ko jo je ob potopu spremljalo nežno sneženje. Znova je ugotovila, kako neverjetna izkušnja je, ko presežeš svoje strahove, s tem da se popolnoma predaš in zaupaš samemu sebi.
Njun pogovor lahko poslušaš na:
• APPLE PODCASTS: https://cutt.ly/PbhC9aM
• SPOTIFY: https://cutt.ly/abhC5gN
• STITCHER: https://cutt.ly/fbhVeIG ali
• GOOGLE PODCAST: https://cutt.ly/abhVanQ
Uživajte od poslušanju njunega simpatičnega klepeta. 💜
•
•
•
#emilledenkoledeni #emilledenko #wimhofmethod #justbreath #coldtherapy #coldexposure #powerofthemind #innerfire #ninagaspari #skupinskedelavnice #zavestnodihanje #ledenipotop #skrbzazdravje #skrbzase
📸 Ledeno doživetje ujeto s profesionlano fotografijo 📸
Ko boste premikali vaše notranje meje, presegali odpore in omejitve, se pogumno soočali s strahovi, ki so popolnoma odvečni in nepotrebni, ko boste tiho in brez besed zabredli v topli objem ledene reke, bomo mi za vas zabeležili ta poseben in edinstven trenutek ter mu dodali še boljši priokus nepozabnosti. Ker, saj veste, prve izkušnje se ne pozabi nikoli, zato bo ostala ujeta v brezčasju večnosti. 🤩
Te zares posebne in za vas intimne trenutke bo v svoj objektiv lovila Tija Ažman💓Izkušnjo premagovanja samih sebe bo zabeležila na način, ki vam bo za večno ostal v najlepšem spominu @tijaazman_photography 💜
Cena za fotografiranje je 20€ na osebo in jo poravnate na lokaciji pred pričetkom delavnice.
Foto: @lukaazman @jakazman
•
•
•
#emilledenkoledeni #emilledenko #ledenipotop #wimhofmethod #fotografije #photoforlife📷😍
Nekateri ljudje v vsaki rešitvi najdejo težavo, mi v vsakem izzivu vidimo rešitev in priložnost za rast😉
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #wimspiration #wimhof #coldshower #coldtherapy #coldexposure #powerofthemind #innerfire #justbreathe #wimhofmethod
STE VEDELI, da je znanstveno dokazano, da lahko s pomočjo zavestnega dihanja, pravilne miselne naravnanosti in hladne vode aktivno vplivamo na:
➡ živčni
➡ hormonski
➡ imunski in
➡ krvnožilni sistem.
Na ta način se v telesu sproščajo dopamin, serotonin, melatonin, endorfini in kanabinoidi, znižuje pa se raven stresnega hormona kortizola, ki uničuje naše zdravje.❤
Skrivnost zdravega in srečnega življenja je v vaših rokah.🙌
Vse, kar potrebujete, ste vi sami in želja, da sprostite zaklenjeni potencial svojega telesa.
Sprejmite LEDENI IZZIV in se prijavite na nepozabno doživetje.
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #ledenipotopi #ledenavoda #zavestnodihanje #močuma #notranjatranformacija #meditacija #notranjiogenj #wimhofmethod #wimhof #coldtherapy #coldwater #coldexposure #breatheinbreatheout #justbreathe #innerfire #innerpower #energy #lifeenergy #powerofthemind #alchemist
[LEDENI IZZIVI V MAJU]
🥶 Si želite izkusiti nepozabno ledeno doživetje, ki vam bo spremenilo življenje oz. vsaj pogled nanj?
🥶 Si želite doživeti izkušnjo iz popolnoma druge perspektive kot ste bili vajeni do zdaj?
🥶 Si želite premakniti vaše notranje meje in se pogumno soočiti s strahovi, ki so popolnoma odvečni in nepotrebni?
👉Če ste na vsa vprašanja odgovorili z DA, potem si izberite in REZERVIRAJTE svoj termin ter preizkusite nekaj popolnoma novega, da izboljšate kvaliteto svojega življenja.
Na delavnici vam bomo predstavili:
🔎 tehniko dihanja, ki pomaga pri varnemu vstopu v ledeno vodo,
🔎 vse koristi, ki jih prinaša zavestno dihanje v kombinaciji z ledeno vodo.
Tehnika pomaga:
✅ okrepiti imunski sistem
✅ dviguje odpornost
✅ alkalizira telo
✅ zmanjšuje vnetja v telesu
✅ izboljša splošno zdravje in počutje
✅ poveča fokus in jasnost misli
✅ zmanjša stres
✅ pospeši regeneracijo po športnih naporih in okrevanje po poškodbah
✅ poveča notranjo moč
✅ dviguje samozavest s preseganjem notranjih odporov in omejitev
✅ izboljša spanec
✅ aktivira samozdravilne procese v telesu in še in še.
Cena delavnice💸: 99 €
Max št. udeležencev 👩👩👧👧: 20
Prijave na 📧 ledeni@emilledenko.si
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #ledenipotopi #skupinskedelavnice #ledenavoda #zavestnodihanje #močuma #imunskisistem #odpornost #notranjatransformacija
Ni večje sile, kot je mraz! In moč mraza ima absolutni vstop v vašo dušo, ki jo lahko pozdravi! ❄️🥶
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #zavestnodihanje #wimspiration #justbreathe #breath #alchemist #powerofthemind #ice #icebath #cold #healing #soul
Čas je za življensko spremembo! 🔀
Pridružite se nam na SKUPINSKI DELAVNICI. 👩👩👧👦
Na SKUPINSKIH delavnicah z omejenim številom ljudi (max. 20) boste izvedeli vse, kar je potrebno vedeti o praksi zavestnega dihanja in ledenih kopeli. 💦
Po teoretičnem delu vas bo Emil popeljal skozi dihalni del vadbe tudi v praksi, takoj za tem pa se boste potopili še v ledeno vodo, kjer boste takoj izkusili blagodejne učinke le-te na vaše telo.
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #ledenipotopi #skupinskedelavnice #ledenavoda #zavestnodihanje #močuma #notranjatranformacija #meditacija #notranjiogenj #wimhofmethod #wimhof #coldtherapy #coldwater #coldexposure #breatheinbreatheout
STE VEDELI, da z zavestnim dihanjem in ledeno vodo aktiviramo tudi »notranjega zdravnika« in s tem procese samozdravljenja?
Oboje zelo blagodejno vpliva na delovanje celotnega organizma. Prav tako omogočimo telesu, da iz krvi sprošča precej več kisika v celice, organe, mišice, tkiva in možgane.
V krvi je namreč kisika vedno dovolj, zaradi nepravilnega dihanja pa se kisik zalepi za molekule hemoglobina, potuje po krvnem obtoku in se zadržuje v njem ker ga telo ne sprošča naprej. Tako smo kljub zadostni količini kisika v krvi praktično ves čas podhranjeni z njim ker ga primanjkuje v celicah.
Za izvajanje te tehnike ne potrebujete zunanje potrditve. V resnici ne potrebujete ničesar, razen zaupanja. Zaupanje vam bo vrnilo vero, skozi katero boste izžarevali lepoto življenja.❤️
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #ledenipotopi #ledenavoda #zavestnodihanje #močuma #notranjatranformacija #meditacija #notranjiogenj #wimhofmethod #wimhof #coldtherapy #coldwater #coldexposure #breatheinbreatheout #justbreathe #oxygen #cells #organs #muscletissues
Sprostite um, dihajte in sledite ritmu! 🧠
Vdihnite počasi, nežno in globoko, nato izdihnite.
Vse se začne z zavestnim vdihom. 🧘♀️🧘
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #zavestnodihanje #wimspiration #justbreathe #icebath #alchemist #powerofthemind #breath #wimhofmethod #godeep #connection #enlightenment
Nov logo ~ nova energija 🔥
Nov logo ~ nova energija 🔥
Nov logo ~ nova energija 🔥
Nov logo ~ nova energija 🔥
Nov logo ~ nova energija 🔥