PREDNOSTI METODE
Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča
JEKLENO ZDRAVJE
Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.
NEVTRALIZACIJA STRESA
Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
REGENERACIJA
Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.
SPLOŠNO POČUTJE
Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.
SAMOZAVEST
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
NOTRANJI MIR
Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
FOKUS IN JASNE MISLI
S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
Emil Ledenko
S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.
Jakob Nedoh
Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.
Želimir Zagorac
V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.
Dragiša Drobnjak
Ledena voda je odličen trening koncentracije.
Boris Gorenc
Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.
Stanislav Šajn
Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".
Ante Vuković
S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.
Vlatka Mikele Huljev
Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.
IN VIDEO VERITAS
Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi
Branka Mijatović
Barbra Drnač
Luka Ažman
Stanislav Šajn
Damijana Čulk
Ula Ažman
PRIDRUŽITE SE NAM
Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti
avgust
Tudi v mesecu AVGUSTU se bodo skupinske delavnice z Emilom odvijale v Kamniški Bistrici ob nedeljah ob 10:00 uri. 😮💨❄️💦
Preverite katere nedelje so to! 😉
•
•
•
#SkupinskeDelavnice #ZavestnoDihanje #LedeniPotop #wimhofmethod #breathe #coldexposure #coldtherapy
Ko enkrat skozi izkušnjo spoznaš, koliko si zares močan, se dvigneš na vseh področjih.
Ledena voda je najbolj stresna za telo in ko se enkrat s pomočjo zavestnega diha naučiš kontrolirati svoj um in telo v tako v stresni situaciji, se potem še toliko lažje kontroliraš v vsaki drugi situaciji, ki je manj stresna. Postaneš bolj odziven, manj reaktiven, kar v življenje prinese več miru in manj konfliktov, tako notranjih kot zunanjih.
Več o metodi in zavestnem dihanju v kombinaciji z mrzlo vodo si preberite na spletni strani 👉https://emilledenko.si/dihanje-in-mrzla-voda/
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledeniizziv #ledenavoda #coldexposure #wimhofmethod #breathinbreathout
Kako bomo oblikovali svoje življenje, je odvisno samo od nas. Imamo izjemno možnost prevzeti odgovornost sami zase.
Ljudje sanjajo o svobodi, a le malo jih je pripravljenih prevzeti odgovornost za zdravje in dobro počutje v svoje roke. Ravno tu pa se skriva ključ do svobode.
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj #notranjimir #ledenavoda #dihjemojnavdih
Izkušnja z ledeno vodo je Emilu pomagala, da je stopil v stik s sabo, umiril um, okrepil močno načeto samozavest in popolnoma spremenil miselnost.
Želiš tudi sam spremembe, ki ti bodo omogočile boljšo kvaliteto življenja?
Prijavi se na Emilovo ledeno delavnico tukaj 👉 https://emilledenko.si/dogodki/
Foto: @lukaazman 📸
Še ena delavnica in nova pravljica. Pravljica, v kateri se je 16 novih pingWINov podalo v izkušnjo raziskovanja sebe skozi sebe in doživelo "katarzo" oz. vzvišeno stanje zavesti.
Presegli so globoke notranje odpore in se premaknili na višji nivo zavedanja in samospoznanja, se v praksi prepričali, kako močni in mogočni so v resnici.
In to je tisto najbolj pomembno, ko iz stanja verjamem preideš v stanje VEM. Dokler nimaš izkušnje, lahko v nekaj verjameš ali pa ne verjameš. Ko imaš izkušnjo pa enostavno veš zato je velika razlika med verjeti in vedeti. Verovanje spada v domeno religije, medtem ko je vedenje stanje duha podprto in obogateno z novo izkušnjo.
In še enkrat več so se dobro predihani in pripravljeni vsi uspeli potopiti v topel objem ledene reke.
Egon Štrukelj, Nataša Gorjanc Zima, Marija Klincov, Tomi Gorjanc, Dario Sluga, Janja Gogala, Robert Treppo, Petra Medvešek, Tanja Metličar, Živa Matevc, Jure Denac, Barbra Ažman in 4 najstniki, 16-letna Zoja Avčin, 13-letna Pika Ažman ter dva 12-letnika Jon Avčin in Jaša Ažman. Moj poklon vsakemu posebej in hvala za še eno čarobno potovanje navznoter.🐧🔥💞
Vse skupaj pa je v svoj foto objektiv ujela Tija Ažman, fotografinja s prefinjenim občutkom za ujeti trenutek.🙏👌
Ko obvladaš svoj um in telo v ledeni vodi, ki je izjemeno stresna, potem zmoreš marsikaj. V vseh odnosih so neka trenja, konflikti, in ljudje se odzivamo po avtopilotu, avtomatsko.
Mrzla voda je odlična učiteljica – ko enkrat s pomočjo dihanja zmoreš nadzorovati svoje odzive v najbolj stresni situaciji, kar ledena voda vsekakor je, potem jih toliko lažje obvladuješ v vsaki drugi situaciji, ki je manj stresna.
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj #notranjimir #ledenavoda #dihjemojnavdih
Z vami delimo serijo fotografij, ki vas bodo popeljale v ekskluziven vpogled v zakulisje snemanja Emilovega predstavitvenega videa.
Da je lahko nastal tak vrhunski izdelek, je bilo potrebno sodelovanje celotne produkcijske ekipe, ki je med drugim cel dan skrbela predvsem za odlično počutje Emila. Večkratno snemanje prizorov, posameznih kadrov, potopov v ledeno Kamniško Bistrico, dihov in izdihov, je namreč od Emila zahtevalo precejšnjo koncentracijo kar ni bilo enostavno.
Izdelek je profesionalno delo ustvarjalcev, ki so se svojega dela lotili plansko, natančno, strukturirano in so nam na koncu dostavili navdihujoč in čustven video, ki v vsakem delčku sekunde odraža Emila in njegov pogled na svet.
Z največjim veseljem in ponosom smo ga pred nekaj dnevi poslali naprej v svet.
Hvala @tadejbricelj, Grega Škufca, Matic Grmek in @woodzsocial z vami je bilo odlično sodelovati. Veseli smo, da ste del naše zgodbe in se veselimo nadaljnih projektov.
Foto: Matic Grmek
Emil je z mentorstvom in vodenjem skupin začel, ker je začutil, da je to njegovo poslanstvo. Da s svojim znanjem in izkušnjami lahko pomaga ljudem ter jih podpre na njihovi poti.
Vse kar uči, tudi vsakodnevno živi, navdihuje pa predvsem z lastnim primerom, zato mu ljudje zaupajo in se z veseljem udeležujejo njegovih delavnic.
Če si želite izkusiti ledeno doživetje kliknite na 👉 https://emilledenko.si/dogodki/
Foto: @tijaazman_photography 📸
•
•
•
#emilledenkoledeni #skupinskedelavnice #zavestnodihanje #ledenipotopi #icebath #wimhofmethod #breathing #coldexposuretherapy
"Jaz sem začel pri sebi, onkraj znanega! Dih je moj navdih. In dihanje me vodi v ledeno vodo. Tam se začne izkušnja, kjer umirim telo in okrepim samozavest.* - Emil Ledenko
•
•
•
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj #notranjimir #ledenavoda #dihjemojnavdih
Emilova zgodba. Ponosno in z največjim navdušenjem vam predstavljamo Emilov predstavitveni video v katerem se Emil predstavi tak kot je danes, tak kot je zdaj.
V videu je @tadejbricelj s svojo vrhunsko ekipo @woodzsocial s pomočjo številnih efektov, ki vzpodbudijo naša in vaša čustva ... in zagotovo jih bodo ... poskušal zajeti Emilovo zgodbo skozi katero je s pomočjo zavestnega dihanja in ledene vode premagal strahove, našel notranji mir, stabilnost in samozavest.
V videu smo želeli prikazati tudi dejstvo, da Emil svoje, skozi izkušnje pridobljeno znanje, na svojih delavnicah predaja naprej svojim tečajnikom, ki se ob zaključku vsake delavnice skupaj z njim odpravijo v ledeno vodo in vsi po vrsti dosegajo odlične rezultate.
Prepričani smo, da se boste strinjali z nami, da je ustvarjen vrhunski izdelek ekipe, ki je na podlagi naših želja in zametkov idej pripravila navDIHujoč video, ki ga danes s ponosom pošiljamo v svet.
Veseli bomo vaših všečkov, komentarjev in delitev, saj verjamemo, da lahko Emil s svojim poslanstvom pomaga mnogim. Pomagali si bomo/bodo pravzaprav sami, le nekaj vzpodbude potrebujemo/jo. 😉
[ŽE VESTE]
da se je Emilova zgodba z ledeno vodo začela z iskanjem rešitve kako si olajšati bolečine povzročene s hudo obliko artroze kolka, ki so mu neznosno grenile življenje?
Izhajal je iz vere in zaupanja, da največ zase lahko naredi prav sam in da so v njem vsa orodja, ki jih potrebuje za kvalitetno življenje. 💯
Danes zelo kvalitetno živi! ❤️
A žal ga večinoma iščemo prav tam nekje zunaj nas!
Notranji mir se prične v trenutku, ko se odločimo, da druge osebe ali dogodki nimajo nadzora nad našimi čustvi.
Notranji mir je stanje zaupanja vase, v svojo notranjo sposobnost, da lahko v vsakem trenutku naredimo vse, kar znamo in zmoremo ter tako poskrbimo zase.
•
•
•
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj #notranjimir
Kronična vnetja v telesu prispevajo k slabemu počutju, prehitremu staranju in so lahko vzrok za številne izčrpavajoče kronične bolezni.
Vnetje je sicer popolnoma naravna reakcija telesa. Na poškodbo, alergijo, infekcijo … se odzove tako, da nas zaščiti. Težava se pojavi, ko postane ta odziv preveč aktiven. Zdravniki temu pravijo kronično vnetje in je glavni vzrok za številna obolenja.
Z zavestnim dihanjem in ledeno vodo aktiviramo »notranjega zdravnika« in s tem procese samozdravljenja. Vse skupaj zelo blagodejno vpliva tudi na zmanjševanje vnetij v telesu in bolj zdravo delovanje celotnega organizma. 💪
•
•
•
#ledenko #emilledenkoledeni #justbreathe #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj
Preden skočite v toplejše vode in morja, se lahko še ohladite v ledeni Kamniški Bistrici in skupaj z Emilom doživite pravo ledeno izkušnjo🥶🐧
Še nekaj prostih mest imamo v junijskih terminih. Rezervirajte si svojega 👉 https://emilledenko.si/dogodki/ 📅
•
•
•
#emilledenkoledeni #emilledenko #skupinskedelavnice #delavnicezavestnegadiha #močuma #ledenipotop #wimhof #wimhofmethod #coldexposure
Že v sanskrtu lahko zasledimo zapis: Dih je življenje. Če boš dihal pravilno, boš živel dolgo in kakovostno.
•
•
•
#ledenko #emilledenkoledeni #justbreathe #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj
Smisel in cilj Emilove metode je v tem, da bi ljudje našli svojo notranjo globino.
Z delom in življenjem nasploh nam lahko naša resnična globina postane tujec, naše instinkte pa enostavno pokopljemo.
VDIHNITE in se povežite s svojo notranjo močjo, s svojo resnično naravo ❤️
#emilledenkoledeni #zavestnidihanje #ledenipotopi #innerself #breathe #innerpower #mindset #strong #happy #health #wimhofmethod #coldwater #coldtherapy
Znanstveno je dokazano tudi to, da se s pomočjo zavestnega dihanja in ledene vode VZPOSTAVI hormonsko ravnovesje, SPREMENI telesna biokemija, telo POSTANE alkalno, ker celice DOBIJO več kisika, OKREPI se ožilje. 🧠🫁
Postanite alkimisti svoje notranje kemije!
Aktivirajte »notranjega zdravnika« in s tem globoke procese samozdravljenja, saj vse skupaj zelo blagodejno vpliva na delovanje celotnega organizma. 🧑⚕️
Raziščite ta prečudoviti svet zavestnega dihanja in ledene vode na Emilovih skupinskih delavnicah 👉https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶🐧 (povezava v BIO)
Foto: @tijaazman_photography
•
•
•
#EmilLedenko #nevtralizacijastresa #zavestnodihanje #ledenipotopi #wimhofmethod #wimhof #breathe #coldtherapy
Začnimo se zavedati svojega DIHA.
PLITKO DIHANJE, ki prihaja iz pljuč, zamenjajmo z GLOBOKIM DIHANJEM, ki prihaja iz trebušne prepone.
Ko začutimo, da nam stvari uhajajo iz rok in da se je enostavno nakopičilo preveč vsega, se ustavimo, zaprimo oči in globoko zadihajmo. Dopustimo, da se telo in um sprostita, napetost, ki jo čutimo pa popusti. Naj nas prevzame sproščujoč občutek. 💙
•
•
•
#emilledenkoledeni #ledenko #justbreathe #deepbreathing #deepbreathingexercises #coldshower #coldtherapy #coldexposure #powerofthemind #innerfire #wimhofmethod
Želite vašim bljižnim podariti zdravje? 💛
Jim želite, da bi se v svoji koži počutili nadvse dobro, si zaupali in se samozavestno soočali z izzivi življenja? 💪
Želite izkušnjo, ki ste jo doživeli sami na ta način morda približati tudi njim?
Podarite jim DARILNI BON za LEDENI IZZIV in jih s tem spodbudite, da zase in za svoje dobro počutje poskrbijo čim prej 😉
•
•
•
#EmilLedenko #ledenipotopi #wimhofmethod #wimhof #breathe #coldtherapy #experience #selfesteem #zdravje #Darilnibon
Dihanje, izpostavljenost mrazu in zavzetost (obveza) niso tako močni vsak zase, kot so močni skupaj.
Če se lahko z dihanjem in izpostavljenostjo mrazu povežete s svojim telesom - če se predate metodi in jo pridno trenirate - potem nenadoma ta nevrološka mišica, imenovana "VOLJA", lahko vstopi in opravi svoje čudovito delo. VOLJA je vaše navdušenje, je vaša energija za življenje. To je moč vašega čudovitega uma.
Raziščite čudoviti svet zavestnega dihanja in ledene vode na 👉 https://emilledenko.si/
Če si želite izkusiti ledeno izkušnjo že to soboto, 5.6. ob 9.00 uri, se lahko prijavite ONLINE 👉https://emilledenko.si/dogodki/ (link v BIO)
Foto: @borut_birsa_photography 📸
•
•
•
#EmilLedenko #zavestnodihanje #ledenipotopi #zavzetost #wimhofmethod #wimhof #breathe #coldtherapy #commitment #volja #um
