PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

Emil Ledenko

S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.

Jakob Nedoh

Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.

Želimir Zagorac

V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.

Dragiša Drobnjak

Ledena voda je odličen trening koncentracije.

Boris Gorenc

Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.

Stanislav Šajn

Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".

Ante Vuković

S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.

Vlatka Mikele Huljev

Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.

IN VIDEO VERITAS

Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi

Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti

maj

15maj10:00Dogodek je v teku.LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

29maj10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

junij

12jun10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

26jun10:00LEDENI IZZIV CopyZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

STORITVE

Naučite se zavestnega dihanja in spoznajte učinke ledene vode

ŽIVLJENJSKA ENERGIJA ALI PRANA 🍀

Termin *PRANA* se je začel pojavljati že pred cca.3000 leti v Indiji in na Kitajskem.

Kitajci so jo poimenovali *ČI* in verjeli v to, da so v našem telesu kanali, ki delujejo kot pranski električni vodi, ti pa povezujejo organe in tkiva. Prana je postala temelj medicine.

Več kot ima nekaj prane, bolj je živo. Če je ta tok energije kadarkoli oviran, telo preneha delovati kot mora in nastopi bolezen. Če pa izgubimo toliko prane, ne moremo več podpirati osnovnih življenjskih funkcij, umremo.

Skozi čas so različne kulture razvile ogromno tehnik za ohranjanje stalnega in neoviranega pretoka prane.
Od akupunkture za odpiranje pranskih kanalov, raznih jogijskih položajev, do nasvetov o prehrani, predvsem spodbujanje začinjene hrane, ki naj bi vsebovala velike odmerke prane.

Najmočnejša tehnika pa je bila povezana z dihanjem in sicer vdihovanje prane.

Najboljši način, da tkiva v telesu ohranjamo zdrava, je da svoje telo preplavljamo s stalno navzočnostjo kisika. Če dihamo počasi, manj in skozi nos, to uravnovesi ravni dihalnih plinov v telesu in pošlje največjo količino kisika v največjo količino tkiv tako, da imajo naše celice največjo količino elektronske reaktivnosti.

#emilledenko #emilledenkoledeni #prana #lifeenergybalance #energy #pranichealing #healing #healingenergy #bodymindsoul #health #healthyliving #breathingtechniques #breathing
...

Se kdaj sprašuješ po smislu svojega obstoja? Po svojem namenu in poslanstvu?

Verjamem, da vsi težimo k temu, da bi svoje življenje osmislili in mu s tem pripisali določeno vrednost in namen.

Problem nastane, ko želimo to storiti na silo, ko iščemo izven sebe in smo na koncu obupani, saj svojega smisla na tak način seveda ne najdemo.

In kako zares najti svoj namen?

Najdeš ga, ko ga prenehaš iskat!

In ko prideš ponovno v stik s svojo bitjo (s sabo), postane vse kristalno jasno kot kapljica ledene Kamniške Bistrice 🍀🙏❤

#emilledenko #emilledenkoledeni #selfcare #emotionalhealth #feelings #life #mentalhealth #personalgrowth #balancedlife #healthyenergy #healthylifestyle #rituals #habits #mentalhealthmatters #quotes #bepresent #selfconfidence #growth
...

Dokler smo tukaj in zdaj, ni nikoli prepozno,...Dopolni in ustvari si svoj seznam in ne čakaj 🥰🙏💛

#emilledenko #emilledenkoledeni #life #emotionalhealth #feelings #personalgrowth #lifeisgood #goodvibes #selfcare #healthyenergy #mentalhealthmatters #lifestyle #mentalhealth #healthylifestyle #breathe #rituals #healthy #zdravje #balancedlife #habits
...

Še vedno čakaš pravi čas, pravo vreme, pravi dan za svojo iniciacijo med pingvine? 🐧🐧🐧

Čas je res hecna stvar, nikoli ga ni dovolj in nikoli ni pravi za tiste res pomembne spremembe, ki nas običajno peljejo na novo pot, v novo življenje.

Ego in cona udobja sta super prijatelja, ampak tvoja intuicija je tista, ki ve kaj je tvoja pot in ko je klic duše zares močan, ga ni dobro zanikat, preslišat.

Če brskaš in se informiraš o ledeni vodi, slediš Emilu in te tisto nekaj priteguje, pa ne zbereš poguma,...potem je to to.

Če rabiš dodatno spodbudo, odgovore na vprašanja, imaš pomisleke,... pa nas lahko kadarkoli kontaktiras, napišeš zasebno sporočilo na fb ali Ig, pošlješ e-mail ali pokličeš Emila💪

➡️Več informacij pa najdeš seveda tudi na Emilovi spletni strani:
https://emilledenko.si

➡️Če pa se želiš prijavit na eno izmed skupinskih delavnic, pa si oglej možnosti tukaj:
https://emilledenko.si/dogodki/

Foto: Tija Ažman

#emilledenko #emilledenkoledeni #coldwatertherapy #icebathrecovery #icebath #icewater #coldwater #breathing #breathingexercises #dihalnevaje #dihalnetehnike #ledenakopel #delavnica #iceman #dihanje #regeneration #regeneracija #healthyliving #healthylife
...

Biti iskren do sebe in se v celoti sprejeti v vsej svoji popolnosti in nepopolnosti je vsekakor v prvi vrsti veliko olajšanje.

Že od otroštva težimo k temu, da bi bili ljubljeni in sprejeti s strani najbljižnjih in te občutke nosimo s sabo skozi celotno življenje. Prenašamo jih v vse kasnejše odnose, predvsem pa imajo največji vpliv ravno na nas same.

Ko se enkrat zares zaveš, da vse izvira iz tebe in da je zunanji svet kot ga vidiš ti, le tvoja lastna projekcija, da je vse stvar spremembe in tvoje interpretacije, potem tudi veš, da boš s sprejetjem samega sebe, sprejel tudi vse zunaj sebe.

In to je vsekakor pot k notranjemu miru, zadovoljstvu in osvoboditvi, ki si je vsi tako zelo želimo🙏

#emilledenko #emilledenkoledeni #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #personalgrowth #mentalhealth #selfcare #healthyenergy #lifestyle #lifeisgood #emotionalhealth #life #feelings #mentalhealthmatters #goodvibes #evolution
...

STE VEDELI❓

Frekvenca dihanja pri ljudeh je skozi leta zelo narastla, nekatere raziskave kažejo, da dihamo celo dvakrat več, kot je bilo povprecje pred približno stotimi leti.

Večina nas diha preveč in skoraj četrtina današnjega prebivalstva trpi zaradi resnejšega kroničnega čezmernega dihanja.

Najboljši nasvet bi bil; dihaj manj! A žal je to podobno, kot, ko nam kdo reče, da bi bilo fajn, če bi jedli manj. Lahko reči, nekoliko težje pa izvesti v praksi.

Indijski jogiji se izurijo tako, da količino zraka, ki ga prejmejo med mirovanjem, zmanjšajo.
Kitajski zdravniki so že pred 2000 leti svetovali 13.500 vdihov na dan, kar pomeni 9,5 dihov na minuto.

Seveda je jasno, da dihati manj ni isto kot dihati počasi. Povprečna pljuča odraslega človeka zadržijo približno štiri do šest litrov zraka.

To pomeni, da četudi izvajamo počasno dihanje s 5,5 dihi na minuto, še vedno zlahka vdihnemo dvakrat več zraka kot ga pa potrebujemo.

Zato je bistveno za optimalno dihanje, da izvajamo manj vdihov in idihov z manjšo prostornino🙏🍀

#emilledenkoledeni #emilledenko #breathe #healthy #healthylife #breathingtechniques #breathingexercises #wimhofmethod #healthylifestyle #icebath #breatheinbreatheout #healthyliving #rituals #balance #icebathrecovery #coldwatertherapy #zdravje #regeneracija
...

Zdravje je večini ljudi žal popolnoma samoumevno. Seveda, dokler ga imaš😏

Ko pa nas telo v našem divjem tempu življenja ustavi in zbolimo, pa je zdravje edino kar zares šteje in s čimer se ukvarjamo.Takrat bi naredili prav vse, da bi bili spet zdravi🍀

Zato je ključno, da delujemo preventivno in poskrbimo zase še preden se začnemo počutit slabo ali so nam celo postavljene diagnoze🙏

Zavestno dihanje, post, meditacija, joga, hladen tuš/kopel, svež zrak, narava, dobri prijatelji, zdrava/živa hrana, glasba, smeh,....ma karkoli te pomirja, te zabava, ti daje energijo ali smisel življenju,....just do it!☺️

#emilledenko #emilledenkoledeni #healthyenergy #HealthyHabits #breathe #breathing #regeneration #healthy #mentalhealth #emotionalhealth #personalgrowth #icewater #healthylife #selfcare #lifestyle #nature #lifeisgood
...

Za vse, ki ste se na novo pridružili, na kratko o tem zakaj je Emil začel s potopi in kakšne so koristi ledene vode na naše zdravje 🍀🥶🐧

" Pred štirimi leti sem se spoznal z zelo mogočno tehniko, kombinacijo zavestnega dihanje in ledene vode. Iskal sem rešitev, kako omiliti bolečine zaradi artroze kolka, ki so postajale vse bolj neznosne. Z rednim vsakodnevnim izvajanjem teh vaj se je moje stanje v tem času izboljšalo za 80%, čeprav je artroza po medicinskih parametrih neozdravljiva. Poleg tega se je zgodilo nekaj, o čemur sploh nisem razmišljal.

Govorim o pozitivnih »stranskih učinkih« in sicer:

☑️močnejši imunski sistem in s tem dvig odpornosti
☑️nevtralizacija stresa
☑️alkalizacija telesa
☑️hormonsko ravnovesje
☑️hitrejša regeneracija po športnih naporih
☑️hitrejše okrevanje po poškodbah (zlom kolka sem pozdravil v manj kot 6ih tednih, čeprav je bila napoved 4-6 mesecev)
☑️večja samozavest
☑️boljša samopodoba
☑️več energije čez dan
☑️boljše splošno počutje
☑️boljši spanec

#emilledenko #emilledenkoledeni #breathing #wimhofmethod #icewater #icebath #breathingexercises #breathingtechniques #breathe #HealthyHabits #healthyenergy #coldwater #regeneration #breatheinbreatheout
...

Razpisani so že novi terminčki za skupinske delavnice v mesecu Maju🍀

Prijavi se in si privošči popolno regeneracijo z veliko dozo zdravja in energije🙏

Prijave že potekajo na:
https://emilledenko.si/dogodki/

Vabljeni🔥
...

Živiš ali životariš? Je zate vsako jutro, ko odpreš oči blagoslov in nova priložnost ali preklinjaš, ker je nov dan in se ti ne da vstati?

Odnos do sebe in življenja je tisti, po katerem se razlikujemo in tisti, katerega posledica je kvaliteta našega obstoja 🙏

Odločitev ali boš živel ali pa življenje preživel, je samo tvoja. Čas za odločitev pa je; zdaj!💪

#emilledenkoledeni #emilledenko #healthylifestyle #mentalhealth #healthy #personalgrowth #selfcare #emotionalhealth #balance #healthylife #lifeisgood #lifestyle
...

Od zdaj naprej bo vsak udeleženec moje delavnice prejel to čudovito priznanje.🐧🐧🐧

#emilledenko #emilledenkoledeni #breathing #selfcare #personalgrowth #nature #mentalhealth #emotionalhealth #balance #balancedlife #healthy #healthylifestyle
...

Absolutno nič v naravi ni ločeno, saj je vse del večje celote, višje inteligence, to pa zelo pogosto radi pozabljamo.

Narava vedno teži k popolnemu ravnovesju, saj s tem ustvarja harmoničnost na vseh ravneh in sferah🍀

Ko so naš mental, čustva in fizično telo povezani, delujemo v ravnovesju in harmoniji🙏

#emilledenko #emilledenkoledeni #breathing #selfcare #personalgrowth #nature #mentalhealth #emotionalhealth #balance #balancedlife #healthy #healthylifestyle
...

Danes spuščam,... dodaj na svoj seznam vse tisto, kar te obremenjuje in vse česar ne želiš imeti več v svojem življenju...🙏

#EmilLedenko #emilledenkoledeni #mentalhealth #healthylife #lifestyle #healthyliving #selfcare #personalgrowth #healthy #rituals #habits #lifeisgood
...

Tako kot mnogo drugih prepričanj in vzorcev, ki so globoko zakoreninjeni v naši podzavesti, je tudi ta, da je ranljivost šibkost, nemoč povezana s sramom.

Zanikanje svojih občutkov, vrlin in lastnosti, ki jih v svetu kjer živimo ne gre enačit z vsemogočnostjo, pa je hkrati zanikanje lastne biti, lastnega obstoja.

Raziskujmo, opazujmo, zavestno in prisotno,...in videli bomo, da se je vse že del nas in prav je tako.

Pa en lep dela prost dan vsem! ☺️

#EmilLedenko #emilledenkoledeni #healthyliving #healthylife #personalgrowth #mentalhealth #selfcare #lifestyle #quotes #life
...

NAHAJATE SE NA DNU STRANI

Ste pripravljeni na odločitev?

X
X
X