PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

Emil Ledenko

S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.

Jakob Nedoh

Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.

Želimir Zagorac

V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.

Dragiša Drobnjak

Ledena voda je odličen trening koncentracije.

Boris Gorenc

Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.

Stanislav Šajn

Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".

Ante Vuković

S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.

Vlatka Mikele Huljev

Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.

IN VIDEO VERITAS

Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi

PRIDRUŽITE SE NAM

Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti

oktober

31okt10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

november

06nov09:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel09:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

20nov09:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel09:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

28nov10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

STORITVE

Naučite se zavestnega dihanja in spoznajte učinke ledene vode

[STE VEDELI?]

Zakaj kopanje v mrzli vodi, poleg
🥶 krepitve imunskega sistema in
🥶 dviga odpornosti,
🥶 nevtralizacije stresa,
🥶 zmanjšanja vnetij v telesu,
🥶 hitrejše regeneracije po športnih naporih in
🥶 hitrejše okrevanje po poškodbah in boleznih, spreminja tudi odnose, partnerske, poslovne in prijateljske. In na kakšen način?

Preprosto. Že to, da se začneš ukvarjati s sabo, da začneš spreminjati svoje vzorce, razreševati travme, frustracije, pomeni, da se začneš soočati s sabo. Najpomembnejši odnos je odnos do samega sebe, o tem ni dvoma. In ko spremeniš odnos do samega sebe, se začenjajo spreminjati vsi preostali odnosi, ker se svet zunaj nas odziva na tisto, kar je v nas.

V vseh odnosih so neka trenja, na katere se ljudje odzivamo avtomatsko, po avtopilotu. Mrzla voda je odlična učiteljica – ko enkrat s pomočjo dihanja zmoremo nadzorovati svoj um in telo v eni najbolj stresnih situacij, kar kopanje v ledeni vodi vsekakor je, potem to še toliko lažje storimo tudi v vseh ostalih situacijah, ki so manj stresne. To pomeni manj konfliktov in slabe volje ter posledično bolj kvalitetne odnose.

Če želiš tudi ti spreminjati svoje vzorce in se začeti ukvarjati sam s seboj, obišči Emilovo skupinsko ali individualno delavnico 👉https://emilledenko.si/dogodki/
...

Kiki Bosch je profesionalna nizozemska potapljačica na vdih v ledeno mrzlih vodah. Vanje se poda brez zaščite neoprenske obleke, samo v običajnih kopalkah. 🥶

"Govorim si, da ni nevaren led, ampak panika. Ko te zgrabi panika, izgubiš energijo in zbranost (FOKUS). Čeprav te vse boli, preostane le, da se predaš. Mraza ne moreš izbrisati. Voda ne bo postala toplejša. Lahko pa se OSREDOTOČIŠ na toploto v telesu. Ko to dosežeš, čas neha obstajati, Takrat si to, kar si." - Kiki Bosch. 💙

Potop v ledeno vodo je zanjo kot tudi za Emila vrhunec samozavedanja. Glavni razlog za to je, da je mraz pozdravil oba, jima pomagal skozi najtežje trenutke v življenju. Pomagal premagati travmo, bolečino, depresijo, dvome vase,...

Oba danes, vsak na svojem koncu sveta, pomagata drugim do osebnega ravnovesja z metodo Wim Hof. 🙌

Vabljeni, da si na povezavi ogledate res odličen dokumentarni film "V globine" 👉 https://365.rtvslo.si/arhiv/tuji-dokumentarni-filmi-in-oddaje/174813377

RTV Slovenija
...

Umetnost je dovoliti svoji Božanskosti, da se izrazi skozi nas na vseh nivojih.

Ko se prepustimo energiji, ki pride skozi nas in ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.

Več na ⏩⏩ https://emilledenko.si/ 🥶🐧

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

Bi si upali? 🥶🐧

Če je vaš odgovor DA, se pridružite Emil Ledenko in premagajte meje svojega telesa in uma.
...

[STE VEDELI?]

Koliko časa smo lahko v vodi in kaj se medtem zgodi s telesom?

V vodi smo lahko toliko časa, dokler smo zmožni držati fokus na dihanju. Ko smo v stiku s sabo, nas telo opozori, kdaj ima dovolj. Je pa to odvisno tudi od dnevnega razpoloženja, počutja in procesov, ki se odvijajo v nas.

Načeloma je pa čas nepomemben ker to ni tekmovanje ampak potovanje. Potovanje navznoter, kjer opazujemo občutke v telesu.

In to edino, kar zares šteje.

Če tudi vas mika, da bi izkusili to ledeno potovanje, potovanje k sebi, se lahko že danes prijavite na katero izmed skupinskih delavnic v mesecu oktobru 👉 https://emilledenko.si/dogodki/
...

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.

Pojdite z nami na ledeno potovanje, ki ga povežemo z dihanjem. Naj bo tudi vaš potop v ledeno vodo posebna izkušnja, ki se jo zelo težko opiše z besedami.

Koledar naših delavnic v oktobru najdete tukaj ⏩⏩
https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶🐧

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

[STE VEDELI?]

Je nujno tudi izvajanje jutranjih ritualov?

Nujno NI, je pa zelo zaželeno in dobrodošlo. Jutranji rituali nam dajo neko strukturo in znotraj nje smisel in občutek varnosti.

Poleg tega s pomočjo ritualov razvijamo 4 izredno pomembne elemente:
👉voljo,
👉disciplino,
👉doslednost in
👉vztrajnost, kar nas podpre na vseh področjih v življenju tako da se lažje soočamo z izzivi, ki se pojavijo na naši poti.

V kolikor svoje jutranje rutine še nimate, si jo oblikujte. Zagotovo boste z izvajanjem le te imeli še bolj produktiven dan!
...

Prvi korak je utišati večno brbotajoč UM, ki nas na vse možne načine prepričuje, da nekaj ne zmoremo.
Ko TELO pokaže glavi, kako se stvari streže in koliko skritih potencialov in moči se skriva v nas, nam na koncu SRCE veselo zaigra. 🧠❤️

S pomočjo zavestnega dihanja in ledene vode si izboljšajte kakovost svojega življenja.

PRIDRUŽITE SE NAM na eni izmed naših delavnic ⏩⏩
https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶🐧

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

Mraz obstaja onkraj naših misli in če se ga lotimo postopoma - s postopnim povečevanjem, recimo, dolžine hladnega tuširanja vsak dan - ugotovimo, da se v 10-ih dneh začne dogajati kaskada stvari. ❄️

Ste že začeli uvajati jutranjo rutino - hladni tuš? 🚿

Saj veste, hladni tuš na dan ožene zdravnika stran 💙

#ledenko #wimhofmethod #icebath #cold #coldexposure #keepitcool #icebarrel #breathe #godeep #mind #body #soul #innerpower
...

In vedno ko tuhtamo o teh izkušnjah, jih telo vedno podoživlja, čeprav zgolj z mislimi. A vsaka misel je povezana tudi z nekim občutkom. Je tako?

Se kdaj vprašate kaj vam sporoča?

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

Če še niste začeli prakticirati mrzle prhe, lahko to neverjetno rutino uvedete tako, da vas ne bremeni preveč.🚿🥶

👉Na koncu toplega prhanja, obrnite ročko na tušu na mrzlo. do konca.
👉Začnite pri stopalih, nadaljujete po celih nogah, nato sledi trebuh, pa roke in na koncu še celoten trup.
👉Medtem ko stojite pod mrzlim tušem dihajte čimbolj sproščeno in umirjeno.
👉 Postopoma podaljšujte izpostavljenost mrzli vodi, dokler ne zdržite vsaj 2 minuti pod mrzlim tušem.

Uspeli ste! 💪
Pravkar ste nevtralizirali stres, izboljšali presnovo, uravnali hormone, alkalizirali telo, dodatno zmanjšali vnetja ter uživali v endorfinih in endokanabinoidih, ki se sproščajo kot odziv na mraz.

Spodaj označite nekoga, ki to potrebuje, in delite vašo prvo izkušnjo s hladnim tuširanjem. 💙

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing #coldshower
...

Biti ranljiv pomeni dovoliti si biti to kar si, v vsej svoji pristnosti. Ranljivost mnogi smatrajo kot slabost, a v resnici je velika moč 💙

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

“Pogum ni odsotnost strahu, temveč popolna navzočnost strahu, človek pa ima pogum, da se spopade z njim. "- Osho.

Trepeta od strahu in se boji oditi v ledeno vodo pa vendar odide. Kljub sebi, gre – to pomeni biti pogumen.

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

[STE VEDELI?]

Gre lahko pri ledenem potopu tudi kaj narobe? Se lahko kakšno zdravstveno stanje poslabša, preden se izboljša❓

Če se na vstop pravilno pripravimo, je minimalna možnost, da bi šlo kaj narobe. Mrzla voda je nekaj najbolj naravnega, le mi smo tako globoko padli v cono udobja, da smo na to pozabili. Ker je to globok proces, se stanje vedno lahko tudi poslabša, preden se izboljša. Mrzla voda namreč iz telesa vleče vse telesne in psihične bolečine, travme oz. vse, kar smo kadarkoli potlačili. Telo pa v osnovi vedno stremi k ravnovesju in k temu, da se pozdravi, če mu le dovolimo.

👉 Prijave na skupinsko ali individualno delavnico ⏩https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

NAHAJATE SE NA DNU STRANI

Ste pripravljeni na odločitev?

X
X
X