PREDNOSTI METODE
Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča
JEKLENO ZDRAVJE
Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.
NEVTRALIZACIJA STRESA
Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
REGENERACIJA
Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.
SPLOŠNO POČUTJE
Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.
SAMOZAVEST
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
NOTRANJI MIR
Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
FOKUS IN JASNE MISLI
S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
PREDNOSTI METODE
Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča
JEKLENO ZDRAVJE
Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.
NEVTRALIZACIJA STRESA
Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
REGENERACIJA
Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.
SPLOŠNO POČUTJE
Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.
SAMOZAVEST
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
NOTRANJI MIR
Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
FOKUS IN JASNE MISLI
S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
Emil Ledenko
S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.
Jakob Nedoh
Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.
Želimir Zagorac
V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.
Dragiša Drobnjak
Ledena voda je odličen trening koncentracije.
Boris Gorenc
Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.
Stanislav Šajn
Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".
Ante Vuković
S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.
Vlatka Mikele Huljev
Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.
EMIL GOSTUJE
o dihanju, hladni vodi, prehrani in življenju v ravnovesju
Aktivni.si podcast
Ledeni potopi in zavestno dihanje.
Atma podcast (HR)
Od besed k dejanjem.
Atma podcast (HR)
kako začeti s kopanjem v hladni vodi in kako dolgo v vodi ostati.
Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti
IN VIDEO VERITAS
Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi
Dejan
Urša
Boža
Branka Mijatović
Barbra Drnač
Luka Ažman
Ustavi se, vdihni in začuti mir v sebi🍀❤️🙏
#balancedlife #lifeisgood #personalgrowth #goodvibrations #healthyenergy #goodvibes #innerpower #staypositive #breathing #innerpeace #innerpeacealways
Kaj pa tvoji rituali? Jih imaš in jih dosledno izvajaš?
Rituali dajejo našemu življenju veliko več kot si lahko predstavljamo. Z njimi pridobimo neko strukturo in stabilnost, hkrati pa treniramo našo voljo, disciplino, vztrajnost in doslednost💪.
Poskusi🤷♀️🍀
#ritual #rituals #dailyrituals #dailyritualsforhappiness #balancedlife #goodvibrations #innerpower #innerpeace #goodvibes #lifestyle #habitsofhealth #lifeisgood #habits #healthyenergy #personalgrowth #healthylifestyletips #discipline
December je skoraj tu in z njim nove skupinske delavnice🐧
Zaključi leto v slogu zmagovalca in stopi iz cone udobja, premagaj svoje lastne odpore in se prepusti novim spoznanjem , ki te bodo popeljala na pot samosvoboditve in popolne preobrazbe.
Izberi močan imunski sistem💪, eno tono energije🏋️in kup novega znanja🗣️💦🍀. Predvsem pa si privošči zdravje💚.
Prijavi se tukaj▶️ https://emilledenko.si/dogodki
Srčno vabljen/a😊
Vsi napadi v duši nesrečnih ljudi me samo še bolj motivirajo, da rastem, napredujem, razvijam svoje poslanstvo s še večjim žarom in željo po raziskovanju.
Današnje delavnice se je udeležilo 11 radovednih pingWINov, željnih nove izkušnje. Tako kot vedno, eni bolj prestrašeni, drugi manj. Vsi pa pogumni in odločni izkušati nekaj drugačnega, dvigniti notranjo lestvico na višjo raven.
Ko spremeniš miselnost, se spremeni vse. Okrepi se telo, dvigne samozavest in izboljša samopodoba. Stvari, ki si jih počel do zdaj, jih počneš še naprej, ampak drugače.
Spet je bilo na repertoarju veliko kvalitetne teorije o pomenu ritualov, pravilnega dihanja in varnega vstopa v ledeno vodo. Sledilo je učenje različnih dihalnih tehnik za umiritev uma in telesa, globinsko sproščanje, dvig vitalne življenjske energije in aktivacijo molekule DMT, ki sproži veliko zdravilnih procesov v telesu.
In za zaključek prvega dela še polurna zvočna kopel z handpanom, djembo in šamanskim bobnom. Zvok samo še dodatno podpre že aktivirane notranje procese in te popelje v povsem druge dimenzije zaznav in čutenja. V drugem krajšem delu pa je sledil še en set dihalnih vaj in varen potop v toplem objemu ledene reke.
Spet je uspelo čisto vsem, na kar sem izjemno ponosen. V vseh teh letih, kljub vsem takšnim in drugačnim strahovom, ni bilo nikogar, ki mu ne bi uspelo. Zato so zmahovalci prav vsi, ki so se odločili izstopiti iz cone udobja.
Darijo Stevanović, Katja Poznič, Dejan Kobal, Janez Vozel, Robi Robida, Pia Škofic, Luka Mihelič, Jernej Kastelic, Mitja Mirtič in njegov 15-letnik Mai Mirtic ter naš vrhunski tenisač Blaž Rola, hvala vam za zaupanje in še en izredno polno doživet dan.
Kot vedno je vse skupaj v svoj fotoobjektiv ujela ena in edina Tija Ažman, njene fotke sledijo kasneje po obdelavi.
#tijaazman_photography
#emilledenko #emilledenkoledeni #icebath #icebathrecovery #coldwatertherapy #regeneration #breathe #breathing #breathwork
Ti ni všeč tvoje življenje ali ti morda samo ni všeč tvoj pogled nanj?
Vse je v perspektivi in v tem kako zaznavaš svet okoli sebe. Nekomu snežinke prinesejo veselje, drugemu skrbi. Eni uživajo v tem, ko gredo v službo, med sodelavce, spet drugim je to vsakodnevna nočna mora🤷♀️
Marsikaj lahko spremenimo že s tem, ko usmerjamo svoj fokus v tisto kar nas veseli in osrečuje,…če pa temu dodamo še jasno vizijo in vero vase, pa bo naše življenje v trenutku popolnoma drugačno💕
Mali koraki, velike spremembe🙏
#personalgrowth #goodvibrations #lifeisgood #innerpeace #feelings #balancedlife #healthyenergy #habitsofhealth #lifestyle #habits #innerpower #goodvibes
Čas res noro beži in nas opominja na naravni tok sprememb in neizbežno minljivost✨In ravno zaradi njegove dragocenosti, je dobro, da ga čimbolj izkoristimo za uresničitev naših potreb, želja in sanj.
To nedeljo, 27.11. bo potekala še zadnja novemberska skupinska delavnica🥶💙💦🐧 Če te zares vleče k tej nepozabni izkušnji in si želiš narediti korak h koreniti spremembi svojega dosedanjega načina življenja, si vljudno vabljen/a, da se nam pridružiš.
Prečudovita narava🍀, zdravilno dihanje🗣️, čarobni bobni🥁, kristalno čista Bistrica💧In super družba je zagotovo vredno tvojega časa💙.
Prijave potekajo tukaj:
▶️ https://emilledenko.si/dogodki/
Prisrčno vabljeni🤗
Spektakularna radionica svjesnog disanja i noćnog kupanja održat će se u Splitu, 28.12. u 17h u organizaciji Emil Ledenko - Ledeni, Udruga ATMA, ATMA Duhovnost, Ines Zizich Jivani i Dario Duišin Džunić. To će biti sjajan završetak stare godine te prilika, da u novu godinu krenete potaknuti novim znanjima i puni samopouzdanja. Škare i platno su u vašim rukama a samo vi i niko drugi krojači vlastite sudbine.
#emilledenko #emilledenkoledeni #icebath #icebathrecovery #coldwatertherapy #regeneration #breathe #breathing #breathwork
Pa saj veš, da si večinoma sam odgovoren za svoj svet, za svoje življenje?
Da je tvoje življenje rezultat tvojih misli, odločitev, načinov delovanja?
Si vedel, da ima vsak človek na dan do 50.000 misli in da je 80% od teh negativnih?
Sam sebi si lahko najboljši ljubimec ali pa najhujši sovražnik💙🤗😎
#personalgrowth #healthylifestyle #HealthyHabits #innerpeace #balancedlife #lifeisgood #feelings #healthylifestyletips #goodvibrations #staypositive
Ali veste, da je znanstveno dokazano, da lahko s pomočjo zavestnega dihanja, pravilne miselne naravnanosti in hladne vode aktivno vplivamo na:
✔️ živčni
✔️ hormonski
✔️ imunski in
✔️krvnožilni sistem.
Na ta način se v telesu sproščajo dopamin, serotonin, melatonin, endorfini in kanabinoidi, hkrati pa se znižuje nivo stresnega hormona kortizola, ki negativno vpliva na naše zdravje🍀
Skrivnost zdravega in srečnega življenja je v naših rokah 🙌
#breathing #breathingexercise #breathingtechniques #breathingexercises #coldwater #coldwatertherapy #icebath #icebaths #discipline #personalgrowth #habitsofhealth #healthylifestyle #lifestyle #habits #healthyenergy #happylife
Bližajo se prazniki in počasi že razmišljamo tudi o darilih za naše najbljižje🎁🎈
Če bi želeli podariti zdravje🍀in popolno transformacijo💚si lahko pri nas izberete darilni bon za skupinsko ali individualno delavnico Ledeni izziv💦🥶💙
4-urno nepozabno doživetje, ki te spremeni za vedno je popolna izbira za vse, ki si želijo bolj zdravega in izpopolnjujočega življenja🎈
#gift #giftideas #gifts #gifting #darilo #darila #Holidays #holidays #holidayseason #holidayshopping #icebath #icebaths #breathe #breatheinbreatheout
Emil nenehno opozarja na pomembnost naših življenjskih temeljev. Rituali nas podprejo na vseh ravneh bivanja. Dajo nam strukturo, smisel in občutek varnosti, ki ga najdemo v sebi🍀💚
In kar je najpomembnejše; pomagajo nam disciplinirati naš nediscipliniran um.
Pa ti, kakšni so tvoji obredi?
Hvala, ker deliš z nami🙏
#dobrenavade #ritual #rituals #habitsofhealth #habitsofhealthsystem #healthyenergy #HealthyHabits #lifestyle #personalgrowth #discipline #healthylifestyle #balance #habitsofhealth #habits
Ko enkrat skozi lastno izkušnjo spoznaš, koliko si zares močan, se dvigneš na vseh življenjskih področjih💪
Ledena voda je najbolj stresna za telo in ko se enkrat s pomočjo zavestnega diha naučiš kontrolirati svoj um in telo v tako v stresni situaciji, se potem še toliko lažje kontroliraš v vsaki drugi situaciji, ki je manj stresna. Postaneš bolj odziven, manj reaktiven, kar ti v življenje prinese več miru in manj konfliktov, tako notranjih kot zunanjih😎🍀
Več o metodi in zavestnem dihanju v kombinaciji z mrzlo vodo si preberite na spletni strani 👉https://emilledenko.si/dihanje-in-mrzla-voda/
#zdravlje #breatheeasy #dihanje #breathing #breathingtechniques #breatheinbreatheout #icewatertherapy #icebath #HealthyHabits #healthyenergy #innerpower #innerpeace #happylife #befocused #strenghttraining
Danes je bila izpeljana nova fantastična delavnica. Toliko raziskujem in se poglabljam vase, da delavnice stalno nadgrajujem, dodajam nove, še boljše stvari.
Zgodba se je zečela samo z osnovno dihalno tehniko, ledenim potopom in nekaj malega teorije. Temu sem čez čas dodal različne dihalne tehnike, teorijo vedno bolj razlagam iz izkušenj kot iz naučenega, zdaj pa sem dodal še močne zvočne kopeli.
Dih je most med zavednim in nezavednim, ki nas ves čas podpira, ledena voda nas v hipu prizemlji in postavi v sedanji trenutek, zvok pa nas popelje na globoko notranje potovanje in potovanje skozi različne dimenzije in realnosti, kjer vidimo in doživimo marsikaj, hkrati pa nas zdravi.
In ko se zbere skupina 18 radovednih pingWINov željnih novih znanj, mi je v največje veselje in radost ta znanja predajati naprej. Vsak, ki je s pomočjo teh znanj naredil majhne spremembe v življenju, je veliko naredil. Ker več malih sprememb korak za korakom dolgoročno pomeni veliko spremembo.
In danes so na to pot sprememb zakorakali Iztok Goles, Sabina Rožen in njen najstnik Ruben, Samira Stoklas, Leja Urbanija s svojo mami Maja Plesničar, Anja Križnik Tomažin Privat, Matej Kriznik, Ivo in Rok Jarc, Andreja Krajnc in njen super pogumni 12-letni talentirani kolesar Franci Krajnc, Aleš štancer, Uros Dolenc, Teja Zagorc, Primož Dolenc, Primož Perovec in Brigita Niegelhell Perovec. Iskrene čestike in hvala za izkazanjo zaupanje ter še na mnoge male zmage.🐧❄️🔥
#emilledenko #emilledenkoledeni #icebath #icebathrecovery #coldwatertherapy #regeneration #breathe #breathing #breathwork
Samo začni, pridobi lastno izkušnjo in preveri sam😎💚🌿
#breathingmethods #breathing #breathingtechniques #breatheeasy #breatheinbreatheout #dihanje #dihalnevaje #pranayama #zdravlje #lifestyle #dihalnetehnike #goodvibes #dobrenavade
Fantastičen team building s podjetjem Lunos Slovenija, kjer sta izjemna lastnika Milan Milan Kuster in Damjana Meško Qster svojim zaposlenim omogočila malo drugačno izkušnjo izstopa iz cone udobja.
Pripravila sta jim presenečenje, ki ga niso pričakovali, so pa zato več kot pogumno sprejeli izziv. Sigurno je razlika, ko se na moje delavnice prijavijo ljudje, ki si želijo te izkušnje. Tukaj pa dejansko niso vedeli, kaj jih čaka, zato je bila izkušnja za vse udeležence še toliko bolj zahtevna in intenzivna.
Vrženo rokavico so res junaško sprejeli in se kot pravi team skupaj podali v neznano. Ni lahko sredi novembra iti v ledeno vodo nekomu, ki tega ne pričakuje. Skupinska dinamika in energija medsebojne povezanosti pa vedno naredi svoje. To je tista prava podpora ko ljudje naredijo tisto, kar drugače verjetno ne bi.
Zato so bili danes prav vsi zmagovalci, ta izkušnja pa je samo še okrepila njihovo samozavest in močno verjamem, da bo to dvignilo njihove poslovne rezultate na še višji nivo, da bodo še lažje sledili viziji podjetja in izpolnjevali dane naloge.
Vse skupaj pa je bilo podprto s kvalitetnim predavanjem o pomenu pravilnega dihanja in rednih jutranjih ritualov, različnimi dihalnimi vajami in zvočno podporo s hang drumom, djembo in šamanskim bobnom. Ker brez dobre jedače in pijače ne grez je za piko na i poskrbel super prijazni skrbnik koče Aljaž Pinter.
Iskrene čestitke in hkrati zahvala za zaupanje vsem sodelujočim.🐧❄️🔥
#emilledenko #emilledenkoledeni #icebath #icebathrecovery #coldwatertherapy #regeneration #breathe #breathing #breathwork
Z vsakodnevnim ritualom dihalnih vaj in kopanjem v ledeno mrzli vodi je Emil odpravil svoje zdravstvene težave, poleg tega pa je začel živeti povsem drugačno življenje💪
In to kar Emil uči, Emil tudi živi. Ne gre za poslovno nišo, ampak za način življenja, ki deluje v smeri zdravja in notranjih transformacijskih procesov. To je tudi razlog, da k Emilu na delavnice prihajajo ljudje, ki si želijo v življenju pozitivnih sprememb in novih znanj😎💚💦
»Eni imajo zdravstvene težave, srečal sem se s primeri hudih depresij, bipolarnih motenj, bolečin v hrbtenici, tumorjev, multiple skleroze in drugih resnih diagnoz. Prihajajo pa tudi ljudje, ki so izgoreli, so čustveno na tleh, anksiozni, nesamozavestni. Ljudje bi radi celostno spremembo, psihološko, telesno, čustveno. A tega se ne da ločevati, vse je prepleteno.«
Se nam pridružiš tudi ti?🐧
Prijave na skupinske/individualne delavnice potekajo na:
https: //www.emilledenko.si
Če slučajno še kdo ne ve; Emil ni ljubitelj mrzle vode in je v osnovi precej zmrznjen človek, ki ima kot večina nas raje toplo kot pa mrzlo😝
Ampak občutek, ko se potaplja v mrzli vodi, ki ima cca.4 stopinje in ko vsakič znova premaga svoj mental in kontrolira lastne odzive v teh ekstremnih pogojih, je neprestavljivo božanski💙💪🥶
Moč je v nas samih, začnimo se je zavedati😊
#icebath #icebathrecovery #icebaththerapy #breathingmethods #breathingtechniques #breathing #icewatertherapy #personalgrowth #selfconfidence #discipline
Ste se kdaj spraševali kaj se nam lahko zgodi, če se potopimo v ledeno vodo nepripravljeni?
💦Če se namensko potopimo v ledeno vodo nepripravljeni, se ne bo zgodilo nič. Le telo nas bo tako bolelo, da bomo po nekaj sekundah ušli ven iz vode.
💦Če pa po nesreči pademo v ledeno vodo in ne uspemo takoj priti ven, lahko zaradi panike in posledično nepravilnega dihanja pride do hipotermije. V nekaj minutah telesna temperatura močno pade, pride do odpovedi organov in nastopi smrt.
Najbolj varen pa je potop seveda takrat, ko ga kombiniramo z dobro predpripravo💦💙🥶
#icebaththerapy #ledenipotop #regeneracija #emilledenkoledeni #breathingmethods #breathing #healthylifestyle #icewatertherapy #healingenergy #icebathrecovery #icebath #healing #breathingtechniques
Ta vikend poskusi usmerjat svoje misli tja, kamor si želiš biti in v to kar si želiš početi. Počni stvari, ki te veselijo in te polnijo z radostjo.
In četudi nimamo popolnega vpliva na svet zunaj nas, pa ga definitivno imamo sami nase In na svoje občutke. In roko na srce, je to tudi tisto kar zares nekaj šteje😍❤️
#feelings #habits #habitsofhealth #balancedlife #balance #lifeisgood #healthylifestyletips
Kaj se zgodi, ko izklopiš tv, radio, vse novice? Ko svoj čas preusmeriš nazaj v svoje občutke, zaznave, izkustva?
Lahko ti povem kaj se takrat zgodi,…Magija! Čista magija💕
Poskusi,če še nisi, zamujaš😍
#balancedlife #balance #HealthyHabits #habitsofhealth #habits #personalgrowth #crazyworldwelivein #smilemore #lifeisgood #feelings #healthyenergy #loveyourself
