PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

EMIL GOSTUJE

o dihanju, hladni vodi, prehrani in življenju v ravnovesju

Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti

februar

04feb10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Center Alternativa zdravje Radomlje in Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:150 EUR

19feb10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Center Alternativa zdravje Radomlje in Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:150 EUR

IN VIDEO VERITAS

Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi

STORITVE

Naučite se zavestnega dihanja in spoznajte učinke ledene vode

Želite izboljšati svoje fizično in duševno počutje? 🐧
Pridružite se nam na prihajajočih delavnicah kopanja v hladni vodi.

Spoznajte prednosti namakanja v hladni vodi, vključno z izboljšano cirkulacijo, zmanjšanjem vnetja in krepitvijo imunskega sistema.

Emil Ledenko vas bo vodil skozi postopek varnega potopa v hladno vodo, ki ga lahko vpeljete v svojo dnevno rutino.

Ne zamudite te priložnosti, da prevzamete nadzor nad svojim zdravjem in izboljšate svoje splošno počutje.

Prijavite se zdaj in naredite prvi korak do srečnejšega in bolj zdravega sebe. 🐧

#emilledenko #icebaththerapy #icebaths #mentalhealthmatters #dihalnevaje #dihalnetehnike #delavnica #icebathbenefits #icebath #icebathrecovery
...

Tisto, kar vam lahko iz svojih izkušenj povem, je sledeče: zelo zaželeno je vsak dan vsaj nekaj narediti zase.

S tem, ko postavimo sebe na pr(a)vo mesto, počasi postajamo boljša izvedba sebe, posledično pa tudi boljši in bolj zavestni starši, partnerji, prijatelji. Zelo pomembno je, kaj damo vase in kaj bo kdo dal vase, se odloči vsak sam.

Meditacija in umirjene dihalne tehnike, ki stimulirajo parasimpatični živčni sistem, se lahko uporabljajo vsak dan. Tudi večkrat na dan. To so tehnike, kjer se diha res umirjeno s poudarkom na podaljšanem izdihu.
...

To nedeljo bo potekala zadnja januarska skupinska delavnica 🥶🐧
Že dlje časa razmišljaš, da bi se pridružil/a, pa se bojiš?
Ali pa morda ni pravi trenutek?
Imaš milijon vprašanj in pomislekov?
Ustavi se, in se vprašaj kakšno življenje želiš živeti?
Boš večno živel/a v strahu, dvomih s tisoč izgovori kako se raje ne bi premaknil/a iz svoje navidezno perfektne cone udobja?
Odločitev je tvoja, ravno tako tudi izgovori.

Če se opogumiš, ti obljubljamo nepozabno izkušnjo.
💚😜💪🌿
Prijaviš se lahko tukaj: https://emilledenko.si/dogodki/

#emilledenko #emilledenkoledeni #health #stressreliever #stressrelief #breathe #icebath #icebaththerapy #icebaths #icebathrecovery #icebathbenefits #breathe
...

Telo okoli 70% hranil dobi iz prane, 30% pa iz običajne hrane. Poleg tega prana omogča telesu, da samo proizvaja vse, kar mu omogoča življenje na zemlji. Od hranil, hormonov in energije do aktivacije samozdravilnih procesov, ker telo vedno stremi k homeostazi.

#emilledenko #emilledenkoledeni #prana #healtylifestyle #healthylifestyle #healthyenergy #innerpower #bodymindsoul #innerwork #habitsofhealth #balancedlife #emotionalhealth #healthcare
...

Danes pa malo bolj zanimiva misel, da si popestrimo začetek tedna 😜
Pred časom je Dalajlama izjavil, da je po svetu splošno razširjeno prepričanje, da se ženske rodijo, da bi onesrečevale moške. Tudi Buddha je označil ženske za večinoma nora in zlobna bitja, neusmiljena in po naravi lažnjiva.
Mesece dolgo ni hotel odpreti vrat drugi ženi svojega očeta, svoji teti, ki ga je vzgajala z ljubeznijo. Vsak dan je ponižno prosila za kako besedo ali pogled, nikoli ji ni odgovoril 🙃
Minilo je mnogo let, preden je pristal na ustanovitev ženskih skupnosti 🤷
...

Kakšno pa je vaše mnenje?
Mi smo odprti za diskurz 🤷‍♂️
...

Premalo časa, ni pravo vreme, je premrzlo, ne počutim se dobro, spet nimam denarja za take stvari, ne da se mi, sem preutrujen-a,...
Vedno lahko najdemo tisoč in en izgovor, da se ne bi premaknili iz cone udobja!
Um jih ima eno tono na zalogi, a če želimo spremeniti svoj način življenja, ki nam ne ustreza, je sprememba edina pot, ki jo enostavno moramo narediti.

Kar je skupno vsem udeležencem Emilovih delavnic, je zagotovo to, da si vsi želijo sprememb in višje kakovosti življenja.
Za to pa je potrebno tudi nekaj narediti.😜

Pridi in se prepričaj, ne bo ti žal, obljubimo💪💚🐧
https://emilledenko.si/dogodki/

#lifeisgood #stressrelief #loveyourself #staypositive #breathe #breatheinbreatheout #health #healingenergy #happylife #crazylife #lifestyle #goodhabits #nature #stressless #stress #stressreliever #stressedout
...

Skupaj z Vinko in Eva Nedelko smo se odločili, da za vas pripravimo 4-dnevni oddih med prvomajskimi prazniki na otoku Pagu po res super ugodni promocijski ceni za nahranit telo in duha. Dogajalo se bo marsikaj, od delavnice zavestnega dihanja in kopanja v mrzlem morju do delavnic aromaterapije, izletov v dih jemajoči naravi in vsakodnevnih romantičnih zvočnih kopelih v večernih urah. Več o samem programu si lahko preberete v tem linku..

https://www.eywineo.eu/seminarji-in-delavni/aroma-ledenko-4-dnevna-sprostitev-s-hladnimi-potopi-in-aromaterapijo-na-pagu/

#emilledenko #emilledenkoledeni #icebath #icebathrecovery #coldwatertherapy #regeneration #breathe #breathing #breathwork
...

Where energy goes, focus flows in obratno 😊

Če poskusimo svoj fokus oz.svojo pozornost usmerjat v bolj pozitivne misli, čustva, dejanja,.. bomo zagotovo ustvarjali bolj pozitiven svet. Bolj preprosto in bolj učinkovito ne gre🙏

Poskusi tudi ti 💚
.
.
.
#balancedlife #selfcare #habitsofhealth #bodymindsoul #goodvibes #mentalhealthmatters #mentalhealth #personalgrowth #healthylifehappylife #healthylifestyletips #rituals #lifeisgood #emotionalhealth #dailyrituals #ritual #befocused
...

Zakaj kopanje v mrzli vodi, poleg krepitve imunskega sistema in dviga odpornosti, nevtralizacije stresa, zmanjšanja vnetij v telesu, hitrejše regeneracije po športnih naporih in hitrejše okrevanje po poškodbah in boleznih, spreminja tudi odnose, partnerske, poslovne in prijateljske? In na kakšen način?

Ko se začneš ukvarjati s sabo, začneš spreminjati svoje vzorce, razreševati travme in frustracije, začneš se soočati s sabo. Najpomembnejši odnos je odnos do samega sebe, o tem ni dvoma. In ko spremeniš odnos do samega sebe, se začenjajo spreminjati vsi preostali odnosi, ker se svet zunaj nas odziva na tisto, kar je v nas.

Mrzla voda je odlična učiteljica – ko enkrat s pomočjo dihanja zmoremo nadzorovati svoj um in telo v eni najbolj stresnih situacij, kar kopanje v ledeni vodi vsekakor je, potem to še toliko lažje storimo tudi v vseh ostalih situacijah, ki so manj stresne. To pomeni manj konfliktov in slabe volje ter posledično bolj kvalitetne odnose 💚💪
...

➡️ Kako s pomočjo zavestnega dihanja, najmočnejšega orodja, ki ga imamo na razpolago, različnih dihalnih tehnik in zvoka povezat um in srce, telo in duha 🌿
➡️ Kako se nežno spoprijateljiti z mrzlo vodo.
➡️ Kako varno izstopiti iz cone udobja in neprijetno spremeniti v sprejemljivo prijetno.
➡️ Kako v vsakdanje življenje brez prisile in z veliko občutka vpeljati izjemno močne in podpirajoče rituale, s pomočjo katerih razvijamo voljo, disciplino, doslednost, vztrajnost, notranjo moč in motivacijo, ki pride iz nas samih.

Vse to nam daje neko strukturo, smisel in občutek varnosti ter nam pomaga, da se veliko lažje soočamo s stresom in vsakodnevnimi izzivi. Tečajnikom razložim mehanizme delovanja Uma, ki so glavni vzrok, da ljudje ne uspejo zagnati kolesje sprememb, vzpostaviti in obdržati zdrave navade. Vsaka resnična sprememba se začne od znotraj navzven in ne obratno.

Ko spremenimo miselnost, se spremeni VSE. Jasna in odločna namera, vera in zaupanje vase, pa naj nam bodo glavno vodilo. Škarje in platno imamo v svojih rokah in mi smo krojači svojega življenja. Če ga ne bomo krojili mi, ga bo namesto nas krojil nekdo drug in to nam nikakor ne bo všeč. 😜

#goodhabitsforlife #ledeniizziv #balance #breathe #loveyourself #selfconfidence #stressrelief #lifeenergybalance #innerfire #staypositive #innerpower #ritual #dailyrituals #HealthyHabits #goodhabitstips #emilledenkoledeni #breatheinbreatheout
...

Novo leto kar kliče po novih dogodivščinah. Pa dajmo 2023 začeti v stilu 💪.
Nov izziv, nova izkušnja, nov lifestyle.

V nedeljo, 8.1 bo sredi čarobnega gozda na izviru kristalne Bistrice, prva letošnja skupinska delavnica. Z nje boste odšli obogateni za nepozabno izkušnjo, neprecenljivo znanje in polni prepotrebne energije vstopili v novo leto.

Prijaviš se lahko tukaj 🔽
https://emilledenko.si/dogodki/

Pridruži se nam in postani pingvin tudi ti! 🐧😀
...

Končno smo spet skupaj (zahvala gre FB-ju 🤣). Vsem želimo ogromno zdravja in notranjega miru ter kot že zgoraj rečeno, prihaja čas, ko bo brez skrbi za svoje psihično in fizično zdravje težko kreirati lepše in kvalitetnejše življenje.

Nikoli ne pozabi, vse izhaja iz tebe navzven.💚

#zdravje #goodhabits #nature #ledeniizziv #goodhabitsforlife #health #breathe #loveyourself #healingenergy #selfconfidence #lifeisgood #happylife #balance
...

Stres je s spremembo našega načina življenja žal postal naš vsakodnevni spremljevalec🤷‍♀️

Pravzaprav pa gre za to, da je stres sam po sebi naravna obramba telesa pred plenilci in nevarnostjo. Telo preplavi s hormoni, da ga pripravi na izogibanje ali soočanje z nevarnostjo. To je znano kot mehanizem 'boj ali beg'.

Simptomi so lahko tako fizični in psihični, velikokrat oboji hkrati.

Kratkoročni stres je lahko koristen, dolgoročni pa je lahko povezan z različnimi zdravstvenimi težavami🍀

Na stres se lahko pripravimo z učenjem različnih tehnik obvladovanja stresa, ena izmed uspešnih je zagotovo tudi Emilova metoda zavestnega dihanja in ledenih potopov, kjer se precej zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni🗣️💦💙

#health #stress #stressless #stressedout #stressrelief #stressreliever #crazylife #zdravje #ledeniizziv #nature #lifestyle #goodhabits #goodhabitsforlife #breathe
...

Poglej vase, odvrzi tisto staro preparelo masko in se zazri v svoj bit, svojo dušo,…pozabi na vse filtre, na predsodke in etikete.

In tako stojis sam s seboj točno takšen kot ta trenutek moraš biti, da bi razumel in sprejel, da neglede na to, skozi kakšen vihar čustev morda potuješ in kakšne transformacije se dogajajo v tvojem življenju, si ti še vedno sam svoj blagoslov, ker se sprejemaš v vsej svoji biti 🙏💕

In ko to zares ponotranjiš, ugotoviš, da te točno takšnega sprejemajo tudi drugi🤗

#loveyourself #feelings #lifeisgood #innerpeacealways #health #innerpeace #happylife #lifeenergybalance #selfconfidence #healingenergy #balance #crazyworldwelivein #healthylifestyletips
...

NAHAJATE SE NA DNU STRANI

Ste pripravljeni na odločitev?

X
X
X