PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

Emil Ledenko

S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.

Jakob Nedoh

Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.

Želimir Zagorac

V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.

Dragiša Drobnjak

Ledena voda je odličen trening koncentracije.

Boris Gorenc

Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.

Stanislav Šajn

Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".

Ante Vuković

S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.

Vlatka Mikele Huljev

Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.

IN VIDEO VERITAS

Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi

PRIDRUŽITE SE NAM

Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti

november

28nov10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:99 EUR

STORITVE

Naučite se zavestnega dihanja in spoznajte učinke ledene vode

Naša NAGRADNA IGRA se je končala in sedaj je čas, da vam zaupamo, kdo so 3 srečne nagrajenke, ki bodo prejele ledene in manj ledene nagrade 💙

1. nagrada: Skupinsko delavnico Ledeni izziv dobiiiiii Veronika Peterlin.
2. nagrada: Hoodie Emil Ledenko Ledeni gre v roke Maja Pogačnik
3. nagrada: T-shirt Emil Ledenko Ledeni pa dobi Špela Čavničar

Čestitke vsem trem. Za prevzem nagrade se nam javite v inbox 🎁

Še enkrat hvala vsem, ki ste v naši nagradni igri sodelovali. Ostanite z nami, kmalu spet pripravimo kaj lepega za vas. Prihaja čas obdarovanj in morda boste prav vi tisti, ki bo dobil kakšno darilce 🎁
...

🎁🎁NAGRADNA IGRA 🎁🎁

Prišla je jesen in z njo hladnejši meseci. Vzpodbuda, da se odločite za Ledeni izziv, bo morala biti tako s strani Emila in s pozitivnim zgledom PingWinov, ki se potapljajo skozi celo leto, v teh mesecih še toliko večja.

Zato smo se odločili, da za vas pripravimo NAGRADNO IGRO in s tem izjemno priložnost , da v njej sodelujete in osvojite naše LEDENE nagrade! 😉😎

⏩KAKO SODELUJEŠ? 🤔

✅Všečkaj našo Facebook stran.
✅Deli objavo s prijatelji na svojem osebnem profilu.
✅V komentar zapiši 3 osebe (lahko tudi več), s katerimi bi si želel skupaj na Ledeni izziv. 🥶

Nagradna igra bo potekala od 15.11.2021 do 21.11.2021 zvečer.

V ponedeljek, 22.11.2021 pa bomo izžrebali srečne zmagovalce, ki bodo prejeli lepe nagrade:

🥇 Skupinska delavnica Ledeni izziv – vrednost 99 eur
🥈Hoodie Emil Ledenko Ledeni
🥉T-shirt Emil Ledenko Ledeni

S sodelovanjem v nagradni igri se strinjate s Splošnimi pravili in pogoji nagradne igre, ki so objavljeni na naši novi spletni strani: https://bit.ly/3HqTOef

Srečno
...

Pa se znate postaviti na prvo mesto?

Ko sebe ljubimo in spoštujemo, se pravi, da ko se postavimo na pr(a)vo mesto to tudi energetsko oddajamo v okolico. S tem še bolj žarimo, smo takšni, kot smo, v vseh odnosih, v katere vstopamo.

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

[STE VEDELI], da živimo v času podganje dirke, ko smo vpeti v nor tempo lovljenja uspehov in odličnih rezultatov, medtem pa pozabljamo nase in na lastno regeneracijo?

In veste KAM nas je takšen način delovanja pripeljal?

Do vse več izgorelosti že pri mladih ljudeh, kar pomeni:
✔️ upad delovne moči
✔️ nezmožnost koncentracije za daljši čas
✔️ padec ustvarjalnosti in svežih idej
✔️ posledično pa tudi precej več bolniških oz. odsotnosti z dela, kar je vsekakor breme tako za delodajalca kot za (samo)zaposlenega.

S pomočjo zavestnega dihanja in ledene vode lahko aktivno vplivamo na naš živčni, hormonski, imunski in krvnožilni sistem.

#ledenko #emilledenkoledeni #stress #coldwater #coldwaterswimming #coldshowers #icebath #coldexposure #powerofthemind #healthyhabits #coldwatertherapy #justbreathe
...

Ste kdaj pomislili, kakšen potencial je v nas?

👉Neomejen
👉Poseben in
👉Samosvoj.

Zato ga odklenimo in zasijmo! 🌟

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

[STE VEDELI?]

Zakaj kopanje v mrzli vodi, poleg
🥶 krepitve imunskega sistema in
🥶 dviga odpornosti,
🥶 nevtralizacije stresa,
🥶 zmanjšanja vnetij v telesu,
🥶 hitrejše regeneracije po športnih naporih in
🥶 hitrejše okrevanje po poškodbah in boleznih, spreminja tudi odnose, partnerske, poslovne in prijateljske. In na kakšen način?

Preprosto. Že to, da se začneš ukvarjati s sabo, da začneš spreminjati svoje vzorce, razreševati travme, frustracije, pomeni, da se začneš soočati s sabo. Najpomembnejši odnos je odnos do samega sebe, o tem ni dvoma. In ko spremeniš odnos do samega sebe, se začenjajo spreminjati vsi preostali odnosi, ker se svet zunaj nas odziva na tisto, kar je v nas.

V vseh odnosih so neka trenja, na katere se ljudje odzivamo avtomatsko, po avtopilotu. Mrzla voda je odlična učiteljica – ko enkrat s pomočjo dihanja zmoremo nadzorovati svoj um in telo v eni najbolj stresnih situacij, kar kopanje v ledeni vodi vsekakor je, potem to še toliko lažje storimo tudi v vseh ostalih situacijah, ki so manj stresne. To pomeni manj konfliktov in slabe volje ter posledično bolj kvalitetne odnose.

Če želiš tudi ti spreminjati svoje vzorce in se začeti ukvarjati sam s seboj, obišči Emilovo skupinsko ali individualno delavnico 👉https://emilledenko.si/dogodki/
...

Kiki Bosch je profesionalna nizozemska potapljačica na vdih v ledeno mrzlih vodah. Vanje se poda brez zaščite neoprenske obleke, samo v običajnih kopalkah. 🥶

"Govorim si, da ni nevaren led, ampak panika. Ko te zgrabi panika, izgubiš energijo in zbranost (FOKUS). Čeprav te vse boli, preostane le, da se predaš. Mraza ne moreš izbrisati. Voda ne bo postala toplejša. Lahko pa se OSREDOTOČIŠ na toploto v telesu. Ko to dosežeš, čas neha obstajati, Takrat si to, kar si." - Kiki Bosch. 💙

Potop v ledeno vodo je zanjo kot tudi za Emila vrhunec samozavedanja. Glavni razlog za to je, da je mraz pozdravil oba, jima pomagal skozi najtežje trenutke v življenju. Pomagal premagati travmo, bolečino, depresijo, dvome vase,...

Oba danes, vsak na svojem koncu sveta, pomagata drugim do osebnega ravnovesja z metodo Wim Hof. 🙌

Vabljeni, da si na povezavi ogledate res odličen dokumentarni film "V globine" 👉 https://365.rtvslo.si/arhiv/tuji-dokumentarni-filmi-in-oddaje/174813377

RTV Slovenija
...

Umetnost je dovoliti svoji Božanskosti, da se izrazi skozi nas na vseh nivojih.

Ko se prepustimo energiji, ki pride skozi nas in ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.

Več na ⏩⏩ https://emilledenko.si/ 🥶🐧

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

Bi si upali? 🥶🐧

Če je vaš odgovor DA, se pridružite Emil Ledenko in premagajte meje svojega telesa in uma.
...

[STE VEDELI?]

Koliko časa smo lahko v vodi in kaj se medtem zgodi s telesom?

V vodi smo lahko toliko časa, dokler smo zmožni držati fokus na dihanju. Ko smo v stiku s sabo, nas telo opozori, kdaj ima dovolj. Je pa to odvisno tudi od dnevnega razpoloženja, počutja in procesov, ki se odvijajo v nas.

Načeloma je pa čas nepomemben ker to ni tekmovanje ampak potovanje. Potovanje navznoter, kjer opazujemo občutke v telesu.

In to edino, kar zares šteje.

Če tudi vas mika, da bi izkusili to ledeno potovanje, potovanje k sebi, se lahko že danes prijavite na katero izmed skupinskih delavnic v mesecu oktobru 👉 https://emilledenko.si/dogodki/
...

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.

Pojdite z nami na ledeno potovanje, ki ga povežemo z dihanjem. Naj bo tudi vaš potop v ledeno vodo posebna izkušnja, ki se jo zelo težko opiše z besedami.

Koledar naših delavnic v oktobru najdete tukaj ⏩⏩
https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶🐧

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

[STE VEDELI?]

Je nujno tudi izvajanje jutranjih ritualov?

Nujno NI, je pa zelo zaželeno in dobrodošlo. Jutranji rituali nam dajo neko strukturo in znotraj nje smisel in občutek varnosti.

Poleg tega s pomočjo ritualov razvijamo 4 izredno pomembne elemente:
👉voljo,
👉disciplino,
👉doslednost in
👉vztrajnost, kar nas podpre na vseh področjih v življenju tako da se lažje soočamo z izzivi, ki se pojavijo na naši poti.

V kolikor svoje jutranje rutine še nimate, si jo oblikujte. Zagotovo boste z izvajanjem le te imeli še bolj produktiven dan!
...

Prvi korak je utišati večno brbotajoč UM, ki nas na vse možne načine prepričuje, da nekaj ne zmoremo.
Ko TELO pokaže glavi, kako se stvari streže in koliko skritih potencialov in moči se skriva v nas, nam na koncu SRCE veselo zaigra. 🧠❤️

S pomočjo zavestnega dihanja in ledene vode si izboljšajte kakovost svojega življenja.

PRIDRUŽITE SE NAM na eni izmed naših delavnic ⏩⏩
https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶🐧

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

Mraz obstaja onkraj naših misli in če se ga lotimo postopoma - s postopnim povečevanjem, recimo, dolžine hladnega tuširanja vsak dan - ugotovimo, da se v 10-ih dneh začne dogajati kaskada stvari. ❄️

Ste že začeli uvajati jutranjo rutino - hladni tuš? 🚿

Saj veste, hladni tuš na dan ožene zdravnika stran 💙

#ledenko #wimhofmethod #icebath #cold #coldexposure #keepitcool #icebarrel #breathe #godeep #mind #body #soul #innerpower
...

In vedno ko tuhtamo o teh izkušnjah, jih telo vedno podoživlja, čeprav zgolj z mislimi. A vsaka misel je povezana tudi z nekim občutkom. Je tako?

Se kdaj vprašate kaj vam sporoča?

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
...

Če še niste začeli prakticirati mrzle prhe, lahko to neverjetno rutino uvedete tako, da vas ne bremeni preveč.🚿🥶

👉Na koncu toplega prhanja, obrnite ročko na tušu na mrzlo. do konca.
👉Začnite pri stopalih, nadaljujete po celih nogah, nato sledi trebuh, pa roke in na koncu še celoten trup.
👉Medtem ko stojite pod mrzlim tušem dihajte čimbolj sproščeno in umirjeno.
👉 Postopoma podaljšujte izpostavljenost mrzli vodi, dokler ne zdržite vsaj 2 minuti pod mrzlim tušem.

Uspeli ste! 💪
Pravkar ste nevtralizirali stres, izboljšali presnovo, uravnali hormone, alkalizirali telo, dodatno zmanjšali vnetja ter uživali v endorfinih in endokanabinoidih, ki se sproščajo kot odziv na mraz.

Spodaj označite nekoga, ki to potrebuje, in delite vašo prvo izkušnjo s hladnim tuširanjem. 💙

#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing #coldshower
...

NAHAJATE SE NA DNU STRANI

Ste pripravljeni na odločitev?

X
X
X