PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

PREDNOSTI METODE

Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča

JEKLENO ZDRAVJE

Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.

NEVTRALIZACIJA STRESA

Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
 

REGENERACIJA

Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.

SPLOŠNO POČUTJE

Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.

 

SAMOZAVEST

S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.

NOTRANJI MIR

Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
 
 

FOKUS IN JASNE MISLI

S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
 

Emil Ledenko

S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.

Jakob Nedoh

Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.

Želimir Zagorac

V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.

Dragiša Drobnjak

Ledena voda je odličen trening koncentracije.

Boris Gorenc

Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.

Stanislav Šajn

Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".

Ante Vuković

S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.

Vlatka Mikele Huljev

Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.

EMIL GOSTUJE

o dihanju, hladni vodi, prehrani in življenju v ravnovesju

Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti

oktober

16okt10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:120 EUR

30okt10:00LEDENI IZZIVZavestno dihanje, Ledena kopel10:00 Kamniška BistricaVrsta dogodka:Skupinske delavniceCENA:120 EUR

IN VIDEO VERITAS

Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi

STORITVE

Naučite se zavestnega dihanja in spoznajte učinke ledene vode

Naša četica koraka strumno in veselo,…🎶🎵

No ja, vesel je zaenkrat samo Emil, ostali pa v pričakovanju nepričakovanega😊

Res je, prihajajo tudi taki dnevi,…megleni, vetrovni, hladni in deževni.… Še izpod odeje se komaj spraviš do hladilnika, kaj šele, da bi si želel iti v takem ven, na kopanje v ledeno vodo🥶

Ampak veš kaj? Ravno takrat je najboljše,… ko te po začetnem odporu objame ledena voda, ti pa veš koliko moči in volje je bilo potrebne, da si premagal/a samega sebe, svoj mental,…takrat se zaveš, da zmoreš vse!💪

#life #energy #balancedlife #goodvibes #innerwork #bodymindsoul #emilledenkoledeni #innerpower #qualityoflife #emotionalhealth #loveyourself #personalgrowth #healtylifestyle #healing #emilledenko #bepresent #healthcare #icebaththerapy #delavnice #workshop #breatheinbreatheout #ledeniizziv #dihalnetehnike #breathingmethods #regeneracija
...

Dogaja se prepotrebna prevzgoja vsega kar so nas učili, pa nam ne koristi več. Pa ne samo, da nam ne koristi, večinoma nam tudi škoduje in zavira naš osebni razvoj.

Z ozaveščanjem nekoristnih navad, prepričanj in čustvovanj smo na dobri poti lastne prevzgoje in postavljanja novih, zdravih temeljev💪

Halo, prevzemi odgovornost za svoje življenje nazaj in dobil/a boš moč spreminjati svet, svoj svet!💗

#personalgrowth #goodvibes #balancedlife #innerpower #life #emilledenkoledeni #innerwork #mentalhealthmatters #emotionalhealth #innerpeace #bodymindsoul #energy #qualityoflife #loveyourself
...

Si se kdaj spraševal/a ali je priporočljivo izvajati metodo v skupini ali je mišljeno, da samo osvojiš tehniko in nadaljuješ sam?

Gre za stvar posameznika. Nekaterim predvsem zaradi varnosti, motivacije in dobrih občutkov ustreza skupinska dinamika in tudi potop.

Drugi pa z metodo raje nadaljujejo sami ali v družbi partnerja/prijatelja.

Bistvo pa je vsekakor v tem, da se udeleženci na Emilovih delavnicah naučijo pravilnega dihanja in varnega vstopa v ledeno vodo😊 Vse ostalo je stvar lastnih preferenc in občutkov💚
...

SVOBODA…v zadnjem času pogosto uporabljen, pa tudi zlorabljen termin.

Sploh vemo kaj to je, kako se čuti, kako okuša in sliši? Smo jo sploh kdaj doživeli? Bi jo znali živeti in v njej uživati?

#emilledenko #emilledenkoledeni #freedom #healing #innerpower #personalgrowth #life #bepresent #mentalhealthmatters #innerwork #happylife #healtylifestyle #balancedlife #goodvibes
...

Bliža se že mesec oktober in z njim novi terminčki za transformacijske delavnice Ledeni izziv.

Pridi po popoln reset in obilo novega uporabnega znanja💪🍀

Prijave že potekajo na spletni strani :
Https://emilledenko.si

Prisrčno vabljeni💕
...

Kaj bi se zgodilo, če bi svojo energijo usmerjali v ustvarjanje, dajanje, svoje zdravje, humor, veselje?

Kakšno bi bilo naše življenje v primerjavi z zdaj?🤷😎

Bodi pozoren na svoj fokus in saj veš, nikoli ni prepozno za nove začetke In pozitivne spremembe😊
...

Dež je pravi blagoslov. Ne samo za naravo, tudi za našo dušo☔💗

Neguj se, tako kot to počnejo dežne kaplje, ko s svojo nežnostjo napajajo zemljo, rastline, živali🌿🌧💚
...

Kdor čaka, dočaka🤷‍♀️ Ali pa ne, nekateri tudi samo čakajo in se načakajo 😀

Malo heca v besedni igrici in realno tudi veliko resnice v našem vsakdanu😝

Odlašanje in prelaganje, čakanje na boljši trenutek, več časa, več denarja, lepše vreme, boljše počutje,…Ja, to počnemo skoraj zagotovo prav vsi, vsak dan🤷‍♀️

Mentalni procesi so prav gotovo največji zaviralci naše notranje rasti… Kaj pa če bi z gotovostjo vedeli, da se vam bo z določeno odločitvijo naslednji dan življenje spremenilo na bolje, da boste bolj zdravi, polni energije, notranje močnejši in stabilnejši?

18.9 je ta dan. Pridi in preveri!

Prijave potekajo tukaj:

https://emilledenko.si/dogodki/

Dobrodošli vsi raziskovalci življenja 😍
...

To sta samo tvoja bolečina in nemoč. Zaceli ju, …počasi, nežno in z ljubeznijo. Vzami si čas. To je proces, ne bo šlo čez noč. Zato bodi potrpežljiv/a in sočutna. Do sebe❤️

#emilledenko #emilledenkoledeni #bodymindsoul #emotionalhealth #innerpower #healthcare #healthylifestyle #bepresent #personalgrowth #spirituality #healthylifestyletips #innerpeace #life #lifeenergybalance #healing #healingenergy
...

Je pravilno dihanje res tako zelo pomembno pri kopanju v mrzli vodi? Se lahko potapljam tudi brez znanja in dihalnih predpriprav?

Lahko. Ampak potem tvoj potop pač ne bo varen🤷‍♀️

Z zavestnim dihanjem aktiviramo hipotalamus, ki je direktno povezan s procesom termogeneze.

Termogeneza je proces uravnavanja telesne temperature. Ko gremo v ledeno vodo, gre kri iz udov v predel trupa. Žile v tem predelu se skrčijo, telo pa dvigne temperaturo (notranji ogenj) zato da obvaruje notranje organe.

Če gremo v ledeno vodo brez dihanja, se aktivira samo fizični aspekt telesa, če pa dodamo še zavestno dihanje, se aktivirata tudi mental in psiha, torej je sam proces precej globlji.

#coldwatertherapy #icebath #zdravlje #HealthyHabits #icebathrecovery #icewatertherapy #breathingtechniques #mentalhealthmatters #energy #breathingexercises #dailyrituals #breatheeasy #healingenergy #zdravozivljenje
...

☘😍🌧☔️

#emilledenko #emilledenkoledeni #loveyourself #loveyou #qualitytime #qualityoflife #balancedlife #healthyenergy #innerwork #habitsofhealth #healtylifestyle #goodvibes #happylife
...

Telo okoli 70% hranil dobi iz prane, 30% pa iz običajne hrane. Poleg tega prana omogča telesu, da samo proizvaja vse, kar mu omogoča življenje na zemlji. Od hranil, hormonov in energije do aktivacije samozdravilnih procesov, ker telo vedno stremi k homeostazi.

#emilledenko #emilledenkoledeni #prana #healtylifestyle #healthylifestyle #healthyenergy #innerpower #bodymindsoul #innerwork #habitsofhealth #balancedlife #emotionalhealth #healthcare
...

Ste se kdaj spraševali koliko časa smo lahko v vodi, da je za nas še varno?

💦V vodi smo lahko toliko časa, dokler smo zmožni držati fokus na dihanju. Ko smo v stiku s sabo, nas telo opozori, kdaj ima dovolj. Je pa to seveda odvisno tudi od dnevnega razpoloženja, počutja in procesov, ki se odvijajo v nas.

Pomembno je, da se poslušamo, se čutimo in se ne obremenjujemo s časom ali čimerkoli kar bi lahko vplivalo na naš fokus in notranji mir.

Mrzla voda nas “prisili”, da samo SMO in to je tudi eno njenih največjih daril,…Čista prisotnost☘️

#emilledenkoledeni #bepresent #HealthyHabits #icewatertherapy #icebathrecovery #coldwatertherapy #icebath #delavnice #zdravlje #workshop #befocused
...

Vsi mi jadramo po reki življenja, ki je včasih mirna in spokojna, večinoma pa je tok močen in hiter, reka pa divja in nas premetava na vse konce.

Plavat s tokom je vsekakor veščina, ki pa jo veliko lažje izpeljemo, ko smo osredinjeni in delujemo iz sebe, iz svojih notranjih vzgibov.

Takrat postanemo svoj lasten pristan in divja reka je samo še zunanje stanje, ki nas več ne premakne, kaj šele nosi s svojim tokom,…

#emilledenkoledeni #emotionalhealth #bodymindsoul #personalgrowth #innerpower #healthylifestyle #healtylifestyle #innerwork #healthyenergy #balancedlife #habitsofhealth
...

Stare navade zamenjaj z novimi, takimi, ki te bodo podrle, ti dale nov zagon in energijo za življenje☺💪 ...

Ne verjameš? Poskusi☺️ ...

NAHAJATE SE NA DNU STRANI

Ste pripravljeni na odločitev?

X
X
X