PREDNOSTI METODE
Zavestno dihanje v kombinaciji z mrzlo vodo omogoča
JEKLENO ZDRAVJE
Krepi se imunski sistem, vzpostavi se hormonsko ravnovesje, ustvari se alkalno okolje, okrepi se ožilje, zmanjšajo se vnetja.
NEVTRALIZACIJA STRESA
Precej se zmanjša izločanje kortizola, kar preprečuje nastanek in razvoj bolezni.
REGENERACIJA
Telesu omogočimo, da v celice, mišice, tkiva in organe sprosti več kisika, kar bistveno pospeši vse notranje procese.
SPLOŠNO POČUTJE
Med tem procesom se sproščajo endorfini, dopamin, serotonin, melatonin, endokanabinoidi.
SAMOZAVEST
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
NOTRANJI MIR
Ko vsaj za trenutek izklopimo zunanji svet, zopet srečamo sebe.
FOKUS IN JASNE MISLI
S tem, ko utišamo brbotajoč um, se misli zjasnijo, fokus pa postane bolj ciljno usmerjen.
Emil Ledenko
S to metodo sem v 6-ih tednih popolnoma zacelil zlomljen kolk.
Jakob Nedoh
Svoj način treninga sem lahko dvignil na precej višji nivo.
Želimir Zagorac
V nekaj mesecih sem odpravil agresivno alergijo na cvetni prah.
Dragiša Drobnjak
Ledena voda je odličen trening koncentracije.
Boris Gorenc
Ta metoda hitro utiša moj brbotajoči um.
Stanislav Šajn
Že več kot leto dni imam brezplačen dostop v "hiperbarično komoro" in "kryasavno".
Ante Vuković
S pomočjo dihalnih vaj in ledene vode sem odpravil dolgoletne migrene.
Vlatka Mikele Huljev
Popravila se mi je kapaciteta pljuč, organizem se mi je pomladil in nimam več srčne aritmije.
IN VIDEO VERITAS
Ambasadorji zavestnega dihanja in kopanja v ledeni vodi
Branka Mijatović
Barbra Drnač
Luka Ažman
Stanislav Šajn
Damijana Čulk
Ula Ažman
PRIDRUŽITE SE NAM
Obiščite nas na enem izmed naših srečanj in postanite del pingWIN skupnosti
STE VEDELI, da sta skrb za zdravje in dobro počutje predvsem naša naloga?
Skrajni čas je, da to moč, ki smo jo usmerili navzven, vzamemo nazaj k sebi in jo uporabimo za samopomoč in raziskovanje svojih potencialov. Vsi smo rojeni z mnogimi darovi in talenti, vendar smo izgubili stik s tem pomembnim delom sebe.
Nismo tukaj zato, da životarimo ampak da živimo življenje s polnimi pljuči.
Kot ena izmed izjemnih in znanstveno dokazanih rešitev za naše izzive sta nam vedno na razpolago zavestno dihanje in ledena voda. V rokah imamo izredno močno orodje, s pomočjo katerega bomo samozavestno in pogumno naredili prve korake, premostili krizo, ki se pojavi ob vsaki spremembi ter zagnali kolesje notranjih procesov, kar nam bo na dolgi rok prineslo zdravje, moč in srečo.
Se vidimo?
S tem, ko izstopimo iz cone udobja, presežemo strahove in odpore, se dvignemo na vseh ravneh bivanja.
Na mrzlo vodo se pripravimo z dihalnimi vajami, s katerimi aktiviramo notranji ogenj. Skupaj z nami raziščite prečudoviti svet ledene vode in zavestnega dihanja.
Že danes si rezervirajte svoj termin na skupinski delavnici z enostavnim klikom na 👉 link v bio.
#emilledenkoledeni #ledenko #coldshower #coldtherapy #coldexposure #powerofthemind #innerfire #justbreathe #wimhofmethod
Še en čudovit prispevek o Emilu, o njegovem poslanstvu, obzavestnem dihanju in ledeni vodi 🥶
Hvala @tara.r.knok 🙏💙
Odprte so že nove delavnice, ki jih bo za vas v mesecu JANUARJU izvedel Emil Ledenko. 💙
Ste si tudi vi zadali kakšne nove cilje, nove začetke, morda nove izzive v novem letu? Če bi radi sebi pomagali do boljšega počutja in zdravja imamo za vas namig - JANUAR je kot nalašč za LEDENI IZZIV. 🥶 ❄️💦
Ne odlašajte z vašo odločitvijo in se ledeni vodi prepustite prav v mesecu januarju. Naj bo vaš tokratni januar, mesec vaših novih začetkov, prebujanj in velikih sprememb!
Rezervirajte si svoj termin 👉 link in bio🥶
Emil Ledenko je začel pri sebi, onkraj znanega! Dih je njegov navdih. In dihanje ga vodi v ledeno vodo. Tam se začne izkušnja, kjer se umiri telo in okrepi samozavest.
Z zavestnim dihanjem in ledeno vodo aktiviramo »notranjega zdravnika« in s tem procese samozdravljenja. Vse skupaj zelo blagodejno vpliva tudi na zmanjševanje vnetij v telesu in bolj zdravo delovanje celotnega organizma. 💪
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #coldexposure #zavestnodihanje #močuma #notranjatransformacija #notranjiogenj #notranjimir #ledenavoda #dihjemojnavdih
Prihaja mesec počitka, prihaja mesec JANUAR.
Mesec januar se prične z novim letom, kar za večino nas pomeni nov začetek. Ko si vsi pripravimo novoletne zaobljube, s katerimi želimo v novem letu izboljšati nekatere stvari v svojem življenju.
Ste si tudi vi zadali kakšne nove cilje, morda izzive v novem letu? Bi sebi pomagali do boljšega počutja in zdravja?
Potem je JANUAR kot nalašč za LEDENI IZZIV. 🥶
Termini v januarju so že na naši spletni strani. Rezervirajte si svojega 👉 link v bio
Leto polno izzivov je za nami. Vzponi in padci so postali del našega vsakdana, na kar se ni bilo lahko navaditi. Veliko starega je moglo odpasti in narediti prostor novemu, svežemu.
Narava nam je ponudila roko v obliki zavestnega diha in ledene vode, na nas je, da to pomoč sprejmemo in izkoristimo sebi v prid. To spoznanje naj nas samozavestno popelje v novo leto, ki bo še bolj transformativno, v prihodnost pa zremo z optimizmom.
Vesele praznike in miren prehod v novo leto vam želimo, Boni & Damijana in Ledeni 💙💙💙
Vsi občasno zanihamo in izgubimo svoj center. Življenje nas premetava kot nevihta ladjo na nemirnem morju. Počutimo se nemočni in ranljivi. Potrebno se je ustaviti. Zavestno vdihniti in izdihniti. In samo opazovati. Takrat lahko ranljivost pretopimo v svojo največjo moč.
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
Vstop v ledeno mrzlo vodo je seveda zelo stresen za telo, toda delavnica, kako to storiti postopoma, spreminjanje biokemije z dihalnimi vajami, vam pomaga, da se hitro prilagodite in zmanjšate vpliv tega stresa.
Nadzor, ki ga boste pridobili, pa ne bo omejen samo na odziv vašega telesa na mraz. Lahko se uporablja za stres v kakršnikoli drugi obliki, pa naj bo to vročina, čustva, delo, odnosi...... karkoli.
Ker je mraz neusmiljen, a pravičen, se lahko iz njega marsikaj naučimo. ❄️
#emilledenko #icebath #coldtherapy #ice #cold #breathe #nostress #coldexposure #innerpower #innerpeace #calm #peace #strong #healthy #coldwatertherapy #stresscontrol #wimhofmethod
Če želite pobegniti skrbem vsakdanjega življenja, rokom, ki vas stalno preganjajo ... se ustavite in sledite dihanju, ki vam bo pomagalo pri sprostitvi tako misli kot telesa. Dokažite si, da zmorete.
Obiščite Emilovo delavnico in sprejmite LEDENI IZZIV
👉 https://emilledenko.si/dogodki/
#breathe #fullyin #letitgo #nostress #powerofthemind #innerpower #mindset #strong #happy #healthy #wimhofbreathing #coldexposure #lotuspose #meditation #iceman #justbreathe
Zato bodite vedno v vsakem pogledu vašega življenja ORIGINAL! 💙
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
STE VEDELI, da se v vas nahaja neizčrpen izvor moči, ter da se svoboda in odgovori skrivajo onkraj znanega oziroma izven cone udobja?
Torej, stopite ven in sledite srčnemu občutku, ko enostavno veš in se prepustiš brez enega samega pomisleka.
Prijavite se na Emilovo ledeno izkušnjo, ki vam bo spremenila življenje za vedno 👉 https://emilledenko.si/dogodki/
"Že vrsto let raziskujem vpliv ledene vode na telo in psiho. Večina ljudi misli, da sem v tem času vzljubil ledeno vodo.
Ne, nisem je vzljubil in je verjetno nikoli ne bom. Temperatura vode, kamor se hodimo kopat, se skozi celo leto giblje med 3 in 6 stopinjami. Pri zdravem človeku znaša normalna telesna temperatura med 35,8 in 37,2, le kako naj bi nam bilo to prijetno?
Vzljubil pa sem nekaj drugega, in sicer, kontrolirat svoj um in telo v ledeni vodi, ki dokazano predstavlja najbolj stresno situacijo za človeka, kar obstaja. Namreč, če človek pade v ledeno vodo nepripravljen, lahko v nekaj minutah pride do hipotermije, odpovedi notranjih organov in posledično smrti. Naravnost božansko je kontrolirati lastne odzive v teh ekstremnih pogojih, ko se zaveš svoje resnične moči. Poleg tega obožujem občutek, ko pridem ven iz vode in je moje telo popolnoma prebujeno, regenerirano in napolnjeno s svežo energijo. " - Emil
Če si želite, da bo tudi vaše telo prebujeno, regenerirano in napolnjeno s svežo energijo vabljeni, da se nam pridružite na skupinskih delavnicah.
Prijava 👉 https://emilledenko.si/dogodki/ 🥶
... in zaživimo v polnosti sebe 💙
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
Naša NAGRADNA IGRA se je končala in sedaj je čas, da vam zaupamo, kdo so 3 srečne nagrajenke, ki bodo prejele ledene in manj ledene nagrade 💙
1. nagrada: Skupinsko delavnico Ledeni izziv dobiiiiii Veronika Peterlin.
2. nagrada: Hoodie Emil Ledenko Ledeni gre v roke Maja Pogačnik
3. nagrada: T-shirt Emil Ledenko Ledeni pa dobi Špela Čavničar
Čestitke vsem trem. Za prevzem nagrade se nam javite v inbox 🎁
Še enkrat hvala vsem, ki ste v naši nagradni igri sodelovali. Ostanite z nami, kmalu spet pripravimo kaj lepega za vas. Prihaja čas obdarovanj in morda boste prav vi tisti, ki bo dobil kakšno darilce 🎁
🎁🎁NAGRADNA IGRA 🎁🎁
Prišla je jesen in z njo hladnejši meseci. Vzpodbuda, da se odločite za Ledeni izziv, bo morala biti tako s strani Emila in s pozitivnim zgledom PingWinov, ki se potapljajo skozi celo leto, v teh mesecih še toliko večja.
Zato smo se odločili, da za vas pripravimo NAGRADNO IGRO in s tem izjemno priložnost , da v njej sodelujete in osvojite naše LEDENE nagrade! 😉😎
⏩KAKO SODELUJEŠ? 🤔
✅Všečkaj našo Facebook stran.
✅Deli objavo s prijatelji na svojem osebnem profilu.
✅V komentar zapiši 3 osebe (lahko tudi več), s katerimi bi si želel skupaj na Ledeni izziv. 🥶
Nagradna igra bo potekala od 15.11.2021 do 21.11.2021 zvečer.
V ponedeljek, 22.11.2021 pa bomo izžrebali srečne zmagovalce, ki bodo prejeli lepe nagrade:
🥇 Skupinska delavnica Ledeni izziv – vrednost 99 eur
🥈Hoodie Emil Ledenko Ledeni
🥉T-shirt Emil Ledenko Ledeni
S sodelovanjem v nagradni igri se strinjate s Splošnimi pravili in pogoji nagradne igre, ki so objavljeni na naši novi spletni strani: https://bit.ly/3HqTOef
Srečno
Pa se znate postaviti na prvo mesto?
Ko sebe ljubimo in spoštujemo, se pravi, da ko se postavimo na pr(a)vo mesto to tudi energetsko oddajamo v okolico. S tem še bolj žarimo, smo takšni, kot smo, v vseh odnosih, v katere vstopamo.
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
Nov mesec in novi termini za LEDENI IZZIV v Kamniški Bistrici. 🥶
Vsak letni čas nosi s seboj drugačne izzive. Ste vedeli, da je pozimi lažje vstopiti v ledeno vodo zaradi manjše temperaturnhe razlike?
Zato NE čakajte na maj, pojdite z nami v ledeno vodo ZDAJ 💙
Termini v novembru 👉 https://emilledenko.si/dogodki/
[STE VEDELI], da živimo v času podganje dirke, ko smo vpeti v nor tempo lovljenja uspehov in odličnih rezultatov, medtem pa pozabljamo nase in na lastno regeneracijo?
In veste KAM nas je takšen način delovanja pripeljal?
Do vse več izgorelosti že pri mladih ljudeh, kar pomeni:
✔️ upad delovne moči
✔️ nezmožnost koncentracije za daljši čas
✔️ padec ustvarjalnosti in svežih idej
✔️ posledično pa tudi precej več bolniških oz. odsotnosti z dela, kar je vsekakor breme tako za delodajalca kot za (samo)zaposlenega.
S pomočjo zavestnega dihanja in ledene vode lahko aktivno vplivamo na naš živčni, hormonski, imunski in krvnožilni sistem.
#ledenko #emilledenkoledeni #stress #coldwater #coldwaterswimming #coldshowers #icebath #coldexposure #powerofthemind #healthyhabits #coldwatertherapy #justbreathe
Ste kdaj pomislili, kakšen potencial je v nas?
👉Neomejen
👉Poseben in
👉Samosvoj.
Zato ga odklenimo in zasijmo! 🌟
#ledenko #emilledenkoledeni #wimhofmethod #reminder #breathe #happy #strong #brave #healthy #life #takeadeepbreath #inhaleexhale #innerpower #innerfire #deepbreath #wimhofbreathing
